En esta sesión de Medita Conmigo, trabajamos un ejercicio de Kundalini, el cual ayuda a liberar la tensión facial. El ejercicio consiste en:

  1. Sacar la lengua todo lo que puedas.
  2. Meter la lengua todo lo que puedas.
  3. Llevarlo al lado izquierdo.
  4. Llevarlo al lado derecho.
  5. Ir aumentando poco a poco el ritmo.

Si se te sale una carcajada, lágrimas o alguna otra emoción, es normal, la tensión es energía atorada y al liberarla pueden salir otras cosas, recuerda NO ESTA BIEN, NI ESTA MAL, SÓLO ES.

 

Si quieres escuchar la sesión completa visita: http://www.mardelcerro.com/medita-podcast/mdt036

Cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en Facebook, Instagram y en hola@mardelcerro.com

Categorías: Medita Conmigo

Mar del Cerro

¡Hola! Soy Mar, Guía de Meditación y Coach de Bienestar. Certificada como Health Coach por IIN y como Guía de Meditación por Casa Samasatti. Mi pasión es enseñar a meditar de manera práctica y fácil de implementar. Me dedico a estudiar la meditación y crear productos para ayudarte a meditar y llevar una vida más sencilla, funcional y feliz. He ayudado a miles de personas a incluir la meditación a su día a día y a crear el hábito de meditar, los resultados son increíbles. En mis cursos podrás encontrar diferentes técnicas de meditación, de diferentes corrientes, todas cumpliendo el fin de hacerte sentir más feliz, relajado y llevarte a ser la mejor versión de tí. Sanando, creando y viviendo conectado desde lo más profundo de tu ser. Meditar te guiará hacia tu versión más auténtica, más apasionada y más completa de tí, déjame guiarte en este proceso y prometo que encontrarás cosas asombrosas.

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