Uno de los temas más recurrentes en la meditación es la ansiedad y sobre todo la pregunta ¿Cómo controlo mi ansiedad? Y aquí insisto ¿Por qué quieres controlarla? Controlar significa tenerla en ti y sostenerla, lo que te propongo en vez es escucharla y liberarla. He creado 3 meditaciones que te ayudarán a hacerlo, además de que […]
Archivos Mensuales: octubre 2019
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El lunes regresé a caminar como entrenamiento, no como paseo, sino caminar de manera activa y consciente para mejorar mi condición y conectar con mi cuerpo, mente y emociones a través del movimiento. Amo caminar, sobre todo en parques, jardines, montañas, la conexión que siento con la naturaleza es super enriquecedora y me ayuda a […]
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El día de hoy, 10 de octubre, es un día muy importante, pues se celebra el día de la salud mental. Hoy en día escuchamos mucho acerca de las consecuencias del estrés crónico que sufrimos, una epidemia de depresión y angustia, cada vez escuchamos a más compañeros y amigos hablar de ataques de ansiedad y […]
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04
Oct
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Ya esta aquí el calendario del mes de octubre con un compromiso que en lo personal ¡ME ENCANTA! Vamos juntos a darle poder a nuestras metas, a nuestros sueños y a nuestro proceso, vamos a darle el espacio que merece y a la vez, desarrollar una de las prácticas de crecimiento personal, autocuidado y conexión espiritual más […]