Uno de los temas más recurrentes en la meditación es la ansiedad y sobre todo la pregunta ¿Cómo controlo mi ansiedad?
Y aquí insisto ¿Por qué quieres controlarla? Controlar significa tenerla en ti y sostenerla, lo que te propongo en vez es escucharla y liberarla.
He creado 3 meditaciones que te ayudarán a hacerlo, además de que te apoyarán en momentos de caos, estrés y tensión:
- El primer paso es regresar al piso y al presente, lograr sentirte bien al sentir ansiedad, sé que suena como algo imposible pero créeme este audio te ayudará a lograrlo. https://mardelcerro.com/medita_podcast/mdt088/
- El segundo paso es escucharla y preguntarte ¿Para qué tienes ansiedad? https://mardelcerro.com/medita_podcast/mdt075/
- El tercero es liberarla, aprender qué hace en ti y soltarla. https://mardelcerro.com/medita_podcast/mdt022/
Mi camino con la ansiedad es largo, hemos aprendido mucho juntas, algunas veces por las buenas, otras no tanto. Lo que sé es que la ansiedad es una herramienta que tenemos, que nos da mensajes claros y hay que estar abiertos a escucharla.
Comienza por el primer paso, regresar al piso y al presente al comenzar a sentirla, detectar poco a poco sus señales y poder escucharla antes de que tenga que gritar.
¿Sientes ansiedad? ¿Cómo te llevas con ella? ¿Te gustaría que habláramos más de este tema?
Me encantará conocer tu proceso más a profundidad para saber en qué puedo serte de servicio, no dudes escribirme, o hacer contacto en Instagram y Facebook, estoy para ti lo que necesites.
Que tengas un gran fin de semana.
Namaste, Mar.