3 meditaciones para escuchar y liberar la ansiedad, ¡Gratis en Medita Podcast!

Uno de los temas más recurrentes en la meditación es la ansiedad y sobre todo la pregunta ¿Cómo controlo mi ansiedad?​

Y aquí insisto ¿Por qué quieres controlarla? Controlar significa tenerla en ti y sostenerla, lo que te propongo en vez es escucharla y liberarla.

He creado 3 meditaciones que te ayudarán a hacerlo, además de que te apoyarán en momentos de caos, estrés y tensión:

Mi camino con la ansiedad es largo, hemos aprendido mucho juntas, algunas veces por las buenas, otras no tanto. Lo que sé es que la ansiedad es una herramienta que tenemos​, que nos da mensajes claros y hay que estar abiertos a escucharla. 

Comienza por el primer paso, regresar al piso y al presente al comenzar a sentirla, detectar poco a poco sus señales y poder escucharla antes de que tenga que gritar.

¿Sientes ansiedad? ¿Cómo te llevas con ella? ¿Te gustaría que habláramos más de este tema?

Me encantará conocer tu proceso más a profundidad para saber en qué puedo serte de servicio, no dudes escribirme, o hacer contacto en Instagram y Facebook, estoy para ti lo que necesites.

Que tengas un gran fin de semana.

Namaste, Mar.