El Doctor Andrew Weil, director de Medicina Integral de la Universidad de Arizona, ha diseñado una forma de respiración que ayuda a relajarte, ya sea para conciliar el sueño, a recuperar la paz en un momento de estrés, si se te presenta un antojo, sientes alguna tensión interna, o para darte una pausa antes de […]
Archivos del Autor: Mar del Cerro
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Namaste es una palabra que viene del sánscrito, una lengua clásica de la India, considerada una de las más antiguas documentadas. Namaste es una palabra compuesta, “namas” significa saludo o reverencia, y proviene de “nam” que significa postrarse o inclinarse. El sufijo “te” es el pronombre personal equivalente “a ti”. Juntos se traducen como “te […]
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Meditar es un regalo para el alma, y dárselo a tus pequeños será una manera real de entrenarlos para la vida adulta. Al compartirle la meditación a tus hijos, primos, sobrinos, alumnos, nietos, les estas enseñando a estar en paz, a manejar sus emociones, a conectar con ellos mismos. Te comparto 5 tips para […]
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Una de las preguntas más frecuentes en meditadores principiantes es ¿Qué necesito para comenzar a meditar? Y muchos piensan en zafus, altares, incienso, horas de contemplación, música rara y otras cosas clichés, sin embargo para empezar a meditar sólo necesitas esas 5 cosas. Intención La intención es de las cosas más importantes ya que te […]
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Hace unas semanas, me invitaron de Capeltic, a guiar una meditación para cerrar su reunión de planeación mensual. La experiencia fue muy enriquecedora, es increíble ver el impacto que puede llegar a tener tan sólo una pequeña sesión. Cuando terminamos la meditación, la relajación era tan profunda que tuvimos que tomarnos unos minutos extras para […]
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Los cambios de clima y de rutina pueden hacernos sentir mal y hasta enfermarnos. Desde hace unos años me he enfocado en estos 5 sencillos pasos cada vez que salgo de vacaciones o comienza a hacer mucho frío y he visto como mi salud se mantiene y hasta mejora. Es por eso que quiero compartir […]
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¿Insomnio? ¿Te levantas en las noches al baño? ¿Duermes pero no descansas? Te presento mis 5 infalibles tips para dormir mejor y descansar profundamente. #1 Escaneo Corporal. Esta técnica de relajación profunda te ayudará a cerrar el día, dejar todos los pendientes a un lado y dormir tranquila. Da click aquí para escucharla […]
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Gracias por confirmar que quieres seguir recibiendo mis correos. Cualquier duda, idea o propuesta no dejes de hacer contacto por Instagram, Facebook, o escribiéndome a hola@mardelcerro.com Estoy para ti lo que necesites. Namaste, Mar.
Con esta acción te has dado de baja de esta lista de promoción. Como sabes valoro muchísimo tu tiempo y que me dejes llegar a tu correo, por lo que si en este momento este curso no es para ti, no te mandaré más mails de promoción de esta generación. Si estás dado de alta […]
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Ene
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Gracias por sumarte a esta lista de espera, en cuanto haya más detalles de esta actividad me pongo en contacto contigo. ¡Lindo día! Namaste, Mar