Algo que he aprendido en los últimos años es el poder que tiene el honrar tus compromisos, sobretodo los que te haces a ti. Cumplir tus compromisos te hace sentir poderosa, capaz, fuerte, motivado, alegre, es decir, eleva tu energía y crece tu potencial. Entonces ¿por qué a veces no los cumplimos? Aquí el secreto […]
Archivos del Autor: Mar del Cerro
Aquí el newsletter del 7 de abril 2022, si quieres inscribirte y recibir mis correos cada jueves puedes hacerlo aquí: https://bit.ly/DiarioGratitud21 Hace unos dias una de ustedes me escribió un hermoso correo con esta pregunta: «¿Por qué sanar duele tanto?» Y tengo que confesar que no tengo la respuesta. No sé por qué es tan […]
Este post es sólo un recordatorio de que SÍ TIENES TIEMPO PARA MEDITAR. Yo sé que muchas tenemos la creencia de que «no hay tiempo», pero esto es sólo una creencia que nos han y hemos repetido tanto, que se volvió nuestra realidad. El día que sueltes la creencia limitante de que no tienes tiempo […]
Quiero contarte algo que me pasó ayer que me dejó con la boca abierta. En Medita Conmigo Comunidad estamos leyendo «El pequeño libro de la ansiedad» de Ferran Cases y tengo que confesar que ¡Me está encantando! Ayer me tope que esta frase «Si tienes las herramientas, abandona las excusas» que me voló la cabeza, y […]
Una de las preguntas que más recibo en redes sociales es ¿cómo puedo hacer de la meditación un hábito? Y creo que a todos nos ha pasado, te levantas el lunes con toda la energía y ganas de implementar todas tus metas de salud, y poco a poco, mientras va pasando la semana esa motivación […]
Medita Podcast cumple 200 episodios y lo celebramos con este increíble regalo, un calendario interactivo que te acompañará durante 30 días de meditación. ¿Cómo obtenerlo? Deja tu nombre y tu correo. Da click en «¡Quiero mi calendario! Ve a tu email, tendrás un correo de mar@mardelcerro.com para confirmar que eres tu quien se suscribe. Confirma […]
No sé si recuerdes que con el compromiso del mes de abril yo me propuse trabajar en soltar la prisa. Me llegaron muchos correos preguntándome cómo lo haría y tengo que confesar que no tenía ni idea. Han sido 3 meses de muchos retos y trabajo interno para darme cuenta por qué estaba tan apegada […]
¡Hola querida comunidad! Esto feliz de escribirte hoy pues hoy hay pura fiesta ¡llegamos a los 200 episodios de Medita Podcast! ¿Lo puedes creer? 200 sesiones de meditación, entrevistas con expertos, minis con herramientas y tips para comenzar a meditar y hacerlo un hábito, esto me llena de emoción pero tengo que confesar que a […]
Me ha tomado 5 años de dar clases, casi 200 episodios de Medita Podcast, una maestría y mucha práctica para por fin entender qué es meditar y por qué tiene este maravilloso impacto en nuestra salud física, mental y emocional. Ésta es mi definición, que seguirá evolucionando y creciendo en el tiempo, no pretende ser […]
Desde hace tiempo he estado buscando a un experto en filosofía budista que viniera al proyecto a explicarnos ¿qué es? ¿cómo funciona? ¿de qué va? He leído algunos libros del tema y son de mis preferidos, además que el Mindfulness, de mis prácticas favoritas de meditación, tiene sus bases en el budismo ufffff mi curiosidad […]