No sé si ya te diste cuenta, pero ahora Medita Podcast no sólo sale los martes, sino también los viernes en episodios cortitos llamados Medita Podcast Mini. Son sesiones de sólo 5 minutos, llenos de inspiración, reflexiones, extractos de entrevistas, herramientas y mucho más. Estos son los que llevamos hasta ahora: MDT163. Bienvenido Medita Podcast […]
Archivos del Autor: Mar del Cerro
08
Ene
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Hay dos maneras de organizarte este 2021, desde la resistencia y desde el propósito, ¿cuál decides tomar?
Más de la Meditación
Tienes en tus manos una biblioteca de prácticas de bienestar y es completamente gratuita
11
Dic
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Me hace muy feliz escribirte esta semana pues me he dado cuenta de algo que no había visto (igual y tú ya lo viste) y quiero compartirte. Esta semana salió un nuevo episodio de Medita Podcast en el que hablamos de aceites esenciales y cómo introducirlos a nuestro día a día, fue una sesión donde aprendí […]
05
Dic
Dic
Espero este blog te encuentre bien, tranquila, en paz, sé que estamos viviendo momentos complicados y sé que nos sentimos cansadas, frustradas, impotentes, pues estamos por cerrar el año y las cosas «siguen igual». He estado reflexionando mucho al respecto y en mi meditación me llegó un gran pensamiento, si no puedes cambiar lo que […]
27
Nov
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Hoy es un día muy especial y no podía no de escribirte, hoy es día de Acción de Gracias y aunque no es algo que celebramos en México y en muchas partes del mundo, sé que TODOS tenemos muchas cosas que agradecer, así que quería pasar por aquí para compartirte mis 5 formas favoritas (hay […]
25
Nov
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En la sesión de hoy de Medita Conmigo te compartí el quinto entrenamiento dela plena consciencia, y algunos de ustedes me pidieron el texto. Aquí está para que lo sigas leyendo y siga la reflexión. Transformación y Sanación Consciente del sufrimiento provocado por un consumo irreflexivo, me comprometo a aprender a nutrir de forma sana […]
21
Nov
Nov
Todos los días me llegan mensajes donde me preguntan: «¿Qué hago si me distraigo?» «¿por qué no dejo de pensar cuando medito?» y «¿estoy haciendo algo mal? no puedo poner mi mente en blanco». Creer que el distraernos es malo o es un error es muy común en la meditación, pero te invito, de una […]
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En noviembre me comprometo a trabajar mi presencia y disfrutar del presente ¿y tú?
30
Oct
Oct
Antes de que borres este mail y hasta elimines la suscripción del newsletter, ya sé, todos estamos pasando momentos intensos, con un montón de emociones, incomodidad y cambios, ¿por qué me comprometería a estar presente? Si lo único que quiero salir corriendo y olvidar el 2020. Se viene un cierre de año diferente, lo digo […]
23
Oct
Oct
En noviembre 2018 te compartí algo muy personal, que llevo a dieta desde que tengo 7 años, que mi relación con mi cuerpo ha sido algo que he trabajado mucho, ha habido altas y bajas, hemos vivido de todo. Y el pasado fin de semana tuve un momento de claridad que quiero compartirte. Recuerda esto es […]
Llevo horas tratando de escribir este newsletter, comencé queriendo hablarte de la sesión 141 de Medita Podcast donde te comparto algunas de las respuesta de ustedes a la pregunta ¿para ti qué es meditar? además de que comparto 5 cosas que he aprendido en los últimos dos años acerca de la meditación, pero lo borré, no […]