Archivos del Autor: Mar del Cerro

Quiero contarte qué paso ayer y cómo lo estoy llevando. Ayer sentí mucha ansiedad. Todo comenzó por la mañana, comencé a sentir mi estómago comprimido, mis manos nerviosas, claras señales de ansiedad en mí, decidí en ese momento hacer una pequeña pausa, respirar, caminar por mi casa y 3 minutos después volví a mi escritorio […]

Te escribo hoy suuuper feliz pues Abril llegó con un montón de sorpresas y recursos nuevos que muero por compartir contigo, así que sin más, esto es todo lo que puedes aprovechar para hacer de abril un gran mes: 1. Compromiso del mes. Recuerda que nos comprometemos a un nuevo hábito al mes para cuidar nuestra salud […]

¿Cómo estas? Espero este correo te encuentre bien, tranquilo y contenta. El día de hoy quiero compartirte algo que me pasó ayer, y estoy segura que te ha pasado y creo puedo ayudarte a liberar. Ayer participé en una mesa redonda donde hablamos de meditación para Milenio Noticias (un grupo de noticias mexicano) la cual […]

Desde hace meses he recibido la petición de hacer una meditación para la menstruación, y tengo que confesar que no podía concretarla pues no sentía que era mi área de mi expertis y venía a mi cabeza el pensamiento «quién soy yo para escribir acerca de un tema que no tengo resuelto». ¿Has tenido este […]

No sé si ya te diste cuenta, pero ahora Medita Podcast no sólo sale los martes, sino también los viernes en episodios cortitos llamados Medita Podcast Mini. Son sesiones de sólo 5 minutos, llenos de inspiración, reflexiones, extractos de entrevistas, herramientas y mucho más. Estos son los que llevamos hasta ahora: ​MDT163. Bienvenido Medita Podcast […]

Hay dos maneras de organizarte este 2021, desde la resistencia y desde el propósito, ¿cuál decides tomar?

Espero este blog te encuentre bien, tranquila, en paz, sé que estamos viviendo momentos complicados y sé que nos sentimos cansadas, frustradas, impotentes, pues estamos por cerrar el año y las cosas «siguen igual». He estado reflexionando mucho al respecto y en mi meditación me llegó un gran pensamiento, si no puedes cambiar lo que […]

Hoy es un día muy especial y no podía no de escribirte, hoy es día de Acción de Gracias y aunque no es algo que celebramos en México y en muchas partes del mundo, sé que TODOS tenemos muchas cosas que agradecer, así que quería pasar por aquí para compartirte mis 5 formas favoritas (hay […]

En la sesión de hoy de Medita Conmigo te compartí el quinto entrenamiento dela plena consciencia, y algunos de ustedes me pidieron el texto. Aquí está para que lo sigas leyendo y siga la reflexión. Transformación y Sanación Consciente del sufrimiento provocado por un consumo irreflexivo, me comprometo a aprender a nutrir de forma sana […]