Archivos del Autor: Mar del Cerro

Top 5 Medita Podcast para la ansiedad

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Herramientas de meditación para practicar en casa

¡Hola! ¿Cómo estas? Espero este correo te encuentre en paz y en calma. Antes de seguir leyendo te invito a tomar una respiración profunda, respira conmigo….. Este post será cortito pero funcional, sé que no tienes todo el tiempo del mundo y es por eso que quiero compartirte algunas de las herramientas que tengo para […]

¿Qué hacer los días que no quieres salir de la cama a meditar?

​Ya sé que suena raro que una guía de meditación se despierte sin ganas de meditar, pero oye soy humana a veces me pasa.  Estoy segura que te ha pasado alguna vez, suena el despertado y pfffff para nada tienes ganas de levantarte, el pensamiento de “5 minutos más” corre por tu cabeza y aunque sabes que […]

Ahora entiendo el poder de tener un amuleto y me encanta

“​Tengo demasiados pendientes como para tener que acordarme de ser feliz” me dijo una amiga en tono de broma, era una charla ligera que teníamos acompañada de un delicioso chai, y fue en ese segundo que me quedé helada, me tardé como un minuto en procesar esa frase, como cuándo tienes una barrita de wifi y […]

¿Con qué intención guiarás tu 2020? Medita conmigo para descubrirlo

He escuchado, seguro tu también, miles de veces el poder de la intención, cómo todo con intención es mejor y más poderoso, lo había escuchado, leído, hablado, pero no lo había integrado. El año pasado encontré un podcast llamado Making Oprah que relata el camino que fue Oprah recorriendo en su proyecto de televisión y cómo fue […]

Soy nuev@ ¿Por dónde comienzo?

Hola, bienvenida a la comunidad, me encanta tenerte aquí, seguramente estas buscando una nueva forma de conectar contigo, aprender a meditar, sentirte más en calma, en paz y te tengo una buena noticia, estas en el lugar indicado. Mi objetivo es llevar la maravillosa herramienta de la meditación hasta tu hogar y mostrarte lo fácil […]