Archivos del Autor: Mar del Cerro

¿Cómo meditar con niños?

Meditar es un regalo para el alma, y dárselo a tus pequeños será una manera real de entrenarlos para la vida adulta.   Al compartirle la meditación a tus hijos, primos, sobrinos, alumnos, nietos, les estas enseñando a estar en paz, a manejar sus emociones, a conectar con ellos mismos. Te comparto 5 tips para […]

Las 5 cosas que necesitas para comenzar a meditar

Una de las preguntas más frecuentes en meditadores principiantes es ¿Qué necesito para comenzar a meditar? Y muchos piensan en zafus, altares, incienso, horas de contemplación, música rara y otras cosas clichés, sin embargo para empezar a meditar sólo necesitas esas 5 cosas. Intención La intención es de las cosas más importantes ya que te […]

Meditando con Capeltic

Hace unas semanas, me invitaron de Capeltic, a guiar una meditación para cerrar su reunión de planeación mensual. La experiencia fue muy enriquecedora, es increíble ver el impacto que puede llegar a tener tan sólo una pequeña sesión. Cuando terminamos la meditación, la relajación era tan profunda que tuvimos que tomarnos unos minutos extras para […]

5 tips para dormir mejor

¿Insomnio? ¿Te levantas en las noches al baño? ¿Duermes pero no descansas?   Te presento mis 5 infalibles tips para dormir mejor y descansar profundamente.   #1 Escaneo Corporal. Esta técnica de relajación profunda te ayudará a cerrar el día, dejar todos los pendientes a un lado y dormir tranquila. Da click aquí para escucharla […]

Estás inscrito al Webinar ¿ahora que?

Gracias por inscribirte al Webinar “El mapa para crear nuevos hábitos de salud y bienestar” Aquí un par de tips para asegurarte de ser parte de la sesión: Busca la confirmación de inscripción en tu correo, te llegará un correo del mail: mar@mardelcerro.com Recuerda que puede estar en tu bandeja de spam o correos no […]