El compromiso del mes es una solución que he encontrado a la pregunta ¿Cómo implementar metas de salud en mi vida sin abrumarme y sentirme como un total fracaso si fallo? ¿Cómo funciona? Has una lista de las 12 metas que quieras cumplir en los siguientes 12 meses. Descarga tu calendario del mes y lista […]
Archivos del Autor: Mar del Cerro
16
Ene
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He escuchado, seguro tu también, miles de veces el poder de la intención, cómo todo con intención es mejor y más poderoso, lo había escuchado, leído, hablado, pero no lo había integrado. El año pasado encontré un podcast llamado Making Oprah que relata el camino que fue Oprah recorriendo en su proyecto de televisión y cómo fue […]
07
Ene
Ene
Hola, bienvenida a la comunidad, me encanta tenerte aquí, seguramente estas buscando una nueva forma de conectar contigo, aprender a meditar, sentirte más en calma, en paz y te tengo una buena noticia, estas en el lugar indicado. Mi objetivo es llevar la maravillosa herramienta de la meditación hasta tu hogar y mostrarte lo fácil […]
Más de la Meditación, Medita Podcast
¡Felices Fiestas! 3 meditaciones para mantenerte Zen en las vacaciones
16
Dic
Dic
Antes que nada ¡Felices Fiestas! Estés dónde estés, festejes lo que festejes, quiero desearte que tengas un cierre de año lleno de amor, de compasión, de cariño, que compartas con los que más quieres y que se llene tu corazón de gratitud por un 2019 llenos de retos, festejos y aprendizajes. Para muchos de nosotros […]
17
Oct
Oct
Uno de los temas más recurrentes en la meditación es la ansiedad y sobre todo la pregunta ¿Cómo controlo mi ansiedad? Y aquí insisto ¿Por qué quieres controlarla? Controlar significa tenerla en ti y sostenerla, lo que te propongo en vez es escucharla y liberarla. He creado 3 meditaciones que te ayudarán a hacerlo, además de que […]
Más de la Meditación
Mi top 5 de podcast que me inspiran y motivan a activarme y conectar con mi cuerpo
11
Oct
Oct
El lunes regresé a caminar como entrenamiento, no como paseo, sino caminar de manera activa y consciente para mejorar mi condición y conectar con mi cuerpo, mente y emociones a través del movimiento. Amo caminar, sobre todo en parques, jardines, montañas, la conexión que siento con la naturaleza es super enriquecedora y me ayuda a […]
10
Oct
Oct
El día de hoy, 10 de octubre, es un día muy importante, pues se celebra el día de la salud mental. Hoy en día escuchamos mucho acerca de las consecuencias del estrés crónico que sufrimos, una epidemia de depresión y angustia, cada vez escuchamos a más compañeros y amigos hablar de ataques de ansiedad y […]
Compromiso del mes
Una de las prácticas de crecimiento personal, autocuidado y conexión espiritual más poderosas que existen es…
04
Oct
Oct
Ya esta aquí el calendario del mes de octubre con un compromiso que en lo personal ¡ME ENCANTA! Vamos juntos a darle poder a nuestras metas, a nuestros sueños y a nuestro proceso, vamos a darle el espacio que merece y a la vez, desarrollar una de las prácticas de crecimiento personal, autocuidado y conexión espiritual más […]
Medita Conmigo
La forma más sencilla de conectar contigo es…(sé que sabes, piénsalo bien, ¿adivinaste?)
13
Sep
Sep
¡RESPIRAR! ¿Le atinaste? La forma más sencilla de conectar contigo, de regresar a tu cuerpo en momentos de ansiedad, de calmar tu mente en medio del caos, de aclarar tus pensamientos y tomar una mejor decisión es regresar a tu respiración. Sé que es una respuesta fácil y puede ser que no te cause ni […]
Más de la Meditación
Tienes un super poder que pasa desapercibido ¡Reclámalo ya! + El calendario del compromiso del mes
30
Ago
Ago
Mientras editaba la entrevista que le hice a Vero Velázquez, Coach de sueño, acerca de nuestros hábitos y los tips para dormir mejor, me di cuenta de algo, las meditaciones que hemos hecho en Medita Podcast de sueño, insomnio y relajación para dormir, son de las más populares, las más escuchadas, sólo que hay un problema, […]