Archivos de Categoría: Más de la Meditación

Sé parte del webinar gratuito: “5 sencillos pasos para llevar el Mindfulness y la meditación a tu familia” Aprenderás: ¿Qué es meditar y qué no es meditar? ¿Cuáles son sus beneficios? 5 pasos para comenzar a compartirlo en casa. 5 actividades/juegos súper básicos que podrás aplicar saliendo del webinar. Y te compartiré una gran oportunidad […]

Quiero contarte algo que me pasó ayer que me dejó con la boca abierta. En Medita Conmigo Comunidad estamos leyendo “El pequeño libro de la ansiedad” de Ferran Cases y tengo que confesar que ¡Me está encantando!⁠ ⁠ Ayer me tope que esta frase “Si tienes las herramientas, abandona las excusas” que me voló la cabeza, y […]

Una de las preguntas que más recibo en redes sociales es ¿cómo puedo hacer de la meditación un hábito? Y creo que a todos nos ha pasado, te levantas el lunes con toda la energía y ganas de implementar todas tus metas de salud, y poco a poco, mientras va pasando la semana esa motivación […]

Sé parte del webinar gratuito: “El mapa para crear nuevos hábitos de salud y bienestar”   Durante una hora de clase te compartiré el paso a paso para crear nuevos hábitos de bienestar que apoyen tu salud física, mental y emocional, libres de culpa, estrés, frustración y comparación. Hay 4 fechas con 4 horarios distintos […]

Medita Podcast cumple 200 episodios y lo celebramos con este increíble regalo, un calendario interactivo que te acompañará durante 30 días de meditación. ¿Cómo obtenerlo? Deja tu nombre y tu correo. Da click en “¡Quiero mi calendario! Ve a tu email, tendrás un correo de mar@mardelcerro.com para confirmar que eres tu quien se suscribe. Confirma […]

No sé si recuerdes que con el compromiso del mes de abril yo me propuse trabajar en soltar la prisa. Me llegaron muchos correos preguntándome cómo lo haría y tengo que confesar que no tenía ni idea. Han sido 3 meses de muchos retos y trabajo interno para darme cuenta por qué estaba tan apegada […]

¡Hola querida comunidad! Esto feliz de escribirte hoy pues hoy hay pura fiesta ¡llegamos a los 200 episodios de Medita Podcast! ¿Lo puedes creer? 200 sesiones de meditación, entrevistas con expertos, minis con herramientas y tips para comenzar a meditar y hacerlo un hábito, esto me llena de emoción pero tengo que confesar que a […]

Me ha tomado 5 años de dar clases, casi 200 episodios de Medita Podcast, una maestría y mucha práctica para por fin entender qué es meditar y por qué tiene este maravilloso impacto en nuestra salud física, mental y emocional. Ésta es mi definición, que seguirá evolucionando y creciendo en el tiempo, no pretende ser […]