Archivos de Categoría: Más de la Meditación

El lunes regresé a caminar como entrenamiento, no como paseo, sino caminar de manera activa y consciente para mejorar mi condición y conectar con mi cuerpo, mente y emociones a través del movimiento. Amo caminar, sobre todo en parques, jardines, montañas, la conexión que siento con la naturaleza es super enriquecedora y me ayuda a […]

Mientras editaba la entrevista que le hice a Vero Velázquez, Coach de sueño, acerca de nuestros hábitos y los tips para dormir mejor, me di cuenta de algo, las meditaciones que hemos hecho en Medita Podcast de sueño, insomnio y relajación para dormir, son de las más populares, las más escuchadas, sólo que hay un problema, […]

Si algo platicamos en la meditación es la importancia de la presencia, de disfrutar el momento presente, del aquí y el ahora. El Mindfulness me ha enseñado muchísimo y hacer de mis actividades cotidianas experiencias de Atención Plena es algo que me hace sentir satisfecha y en paz. Pero no soy perfecta. Ahora que salí de vacaciones […]

Desde hace años sueño con tsunamis, todo comenzó como pesadilla pero en realidad no era tan terrorífico. Soñaba que estaba en la playa con mi pareja y mi familia, venía la ola gigante (y cuándo digo gigante me refiero a caricaturesco, fuera de lo normal) y teníamos que salir corriendo, subir las escaleras del edificio […]

Tengo que confesar que hay días que me levanto con el pie derecho, con ganas de comerme al mundo, hago mi rutina matutina eficientemente, medito perfectamente concentrada, comienzo a trabajar y PUM todo fluye, pero estos días, los que todo funciona naturalmente sin esfuerzo, son los menos. Hay días que me tardo en despertar, me […]

El día de ayer tuve un momento de lucidez, de esos que sólo pasan en clase de yoga y en la regadera. Estaba tratando de hacer la postura del arco invertido, que nunca me ha salido, y de la nada escucho una voz suave, la maestra de la clase se acerca y me dice “Tu […]

Hace unas semanas, mientras investigaba de un tema que me tiene muy picada, el minimalismo, me encontré a Matt D’Avella y su canal de youtube. Después de un par de videos vi uno que me dejó con el ojo cuadrado, algo hizo click dentro de mí y mi yo intenso decidió experimentar. Matt plantea que en […]

La música tiene un poder especial​ en mi, siempre que me siento bajoneada llega P!nk​​ a empoderarme, cuándo extraño a mis amigas canto a todo volumen “Wannabe” de las Spice Girls, el día que me siento romántica escucho “Ya no vivo por vivir” de Juan Gabriel en dueto con Natalia Lafourcade (canción que bailé con mi esposo en mi boda) y […]

En los últimos meses he escuchado muchas quejas acerca del celular, que si roba mucho tiempo y vivimos “pegados” a él. ¿Qué pasaría si en vez de quejarnos y culparnos lo tomáramos a nuestro favor? Aquí los nuevos fondos de pantalla zen, que te ayudarán a recordar, cada vez que prendas o desbloquees tu teléfono, […]

El Doctor Andrew Weil, director de Medicina Integral de la Universidad de Arizona, ha diseñado una forma de respiración que ayuda a relajarte, ya sea para conciliar el sueño, a recuperar la paz en un momento de estrés, si se te presenta un antojo, sientes alguna tensión interna, o para darte una pausa antes de […]