Todos los días me llegan mensajes donde me preguntan: “¿Qué hago si me distraigo?” “¿por qué no dejo de pensar cuando medito?” y “¿estoy haciendo algo mal? no puedo poner mi mente en blanco”. Creer que el distraernos es malo o es un error es muy común en la meditación, pero te invito, de una […]
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Más de la Meditación
En noviembre me comprometo a trabajar mi presencia y disfrutar del presente ¿y tú?
30
Oct
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Antes de que borres este mail y hasta elimines la suscripción del newsletter, ya sé, todos estamos pasando momentos intensos, con un montón de emociones, incomodidad y cambios, ¿por qué me comprometería a estar presente? Si lo único que quiero salir corriendo y olvidar el 2020. Se viene un cierre de año diferente, lo digo […]
23
Oct
Oct
En noviembre 2018 te compartí algo muy personal, que llevo a dieta desde que tengo 7 años, que mi relación con mi cuerpo ha sido algo que he trabajado mucho, ha habido altas y bajas, hemos vivido de todo. Y el pasado fin de semana tuve un momento de claridad que quiero compartirte. Recuerda esto es […]
Llevo horas tratando de escribir este newsletter, comencé queriendo hablarte de la sesión 141 de Medita Podcast donde te comparto algunas de las respuesta de ustedes a la pregunta ¿para ti qué es meditar? además de que comparto 5 cosas que he aprendido en los últimos dos años acerca de la meditación, pero lo borré, no […]
Más de la Meditación
Hablemos de Mindfulness sin hablar de sentarnos a meditar, invitación a un webinar gratuito
15
Oct
Oct
El día de hoy te escribo con una invitación. No se tú, pero yo siento que hace mucho no convivimos y como que los extraño mucho. Así que he decidido crear un webinar (seminario, masterclass, videoconferencia o como queramos decirle) para compartir y juntarnos a platicar acerca de meditación, mindfulness y más. Aquí van todos […]
10
Oct
Oct
Tengo que confesar algo, estoy exhausta. Ha sido un año intenso y al sentir el otoño, ver que comienza poco a poco a llegar el cierre de año, he comenzado a sentir mucho cansancio. El estrés que ha puesto en nosotros todo lo que está sucediendo, hoy en día se nota en mi cuerpo, mi […]
01
Oct
Oct
El día de hoy te comparto, como cada mes, el calendario de octubre y la lista de hábitos para que puedas descargarla y dar seguimiento a los hábitos de salud que quieras integrar durante el mes de octubre. Yo en lo personal, te comparto, que quiero implementar “soltar la prisa”, es algo que he estado trabajando intermitentemente […]
18
Sep
Sep
En los últimos meses me he estado sintiendo algo frustrada, como corriendo en círculos, en un bucle que no termina. Y esto puede ser por varias cosas: la primera es que estar tanto en casa, con tantas limitaciones, me hace sentir encerrada, hacia afuera y hacia dentro. La segunda es que he agarrado ya un […]
10
Sep
Sep
Hoy te escribo de nuevo desde una profunda reflexión, será uno de esos correos largos, intentando ser inspiradores, invitándote a reflexionar también. Ayer di un webinar, para los participantes del mini reto un minuto de meditación llamado “el mapa para crear nuevos hábitos de salud”, donde les compartí 5 pasos que tiene que tener sí […]
05
Sep
Sep
Todas las preguntas del Reto 21 días de meditación en un sólo lugar.