Archivos de Categoría: Más de la Meditación

Como seguro ya sabes el lunes fue mi cumpleaños #35. Me encanta mi cumpleaños porque es para mi un espacio para frenar, observar cómo estoy, dónde estoy invirtiendo mis esfuerzos, revisar mis metas, y mucha mucha reflexión. Este año, como desde hace más de 5 años, hice el ​ritual de Cierre y Apertura de Ciclos,​ […]

Está semana pasó algo increíble, que llevo queriéndote compartir desde hace semanas y al fin puedo hacerlo. Lancé junto con Durmiendo Podcast, un podcast al que admiro con todo el corazón, una colaboración hermosísima.​ ​ESCÚCHALA AQUÍ​ Yo sabía que sería una sesión poderosa, pero nunca creí que fuera a causar tanto impacto, lo que me […]

Está semana en  Agradecida  hemos decidido darnos un espacio para honrar la energía femenina que hay en todos nosotros. Sí así como lo escuchas {{ subscriber.first_name }}, según los Vedas, los libros más antiguos de la literatura India, donde se encuentran las bases del Yoga y la meditación de está tradición, todos tenemos energía femenina […]

Hace una semana tuve un episodio de ansiedad, así como lo escuchas, por un momento mi corazón se aceleró, mi mente daba vueltas, estaba completamente abrumada, no veía claro y todo se sentía duro y pesado. En un segundo de claridad cerré los ojos y conecté con mi respiración, puse mi mano derecha en mi […]

Como seguro ya sabes el sábado me reuní con las meditadoras de la Ciudad de México a celebrar el cumpleaños #06 de Medita Podcast.​ Fue un día mágico, nos abrazamos, meditamos, compartimos, lloramos, reímos, de esos días que nada más no quieres que acaben. Al terminar la sesión les compartí una sorpresita, unas estampas, recordatorios […]

Hace unas semanas recibí el correo de Luz, donde me preguntaba ¿Cuál es la diferencia entre meditar y Mindfulness? Y confieso que la pregunta no me sorprendió, pues acá entre nos, yo por mucho tiempo no supe la respuesta. Escuchamos hablar de Atención Plena y meditación como si fueran sinónimos, pero luego llega cualquier profesor […]

Llevo años estudiando Mindfulness, una de mis tradiciones meditativas favoritas, y tengo que confesarte que cada vez que veía las habilidades que desarrollamos al practicarla: No juzgar, paciencia, mente de principiante, confianza, no esforzarse, aceptación y dejar ir. Me concentraba mucho en: La mente de principiante, pues ver lo que vivimos como si fuera la […]

Hace 6 años y unos meses, terminaba de certificarme como guía de meditación y moría de nervios y emoción de pararme frente a un grupo a guiar meditaciones, sabía que era lo que estaba destinada a hacer, pero eso no quita las mariposas en la panza que sentía al siquiera pensar comenzar a dar clases, […]

Hoy estamos de fiesta pues  Agradecida  está a punto de llegar a los 50 episodios y más de 110 mil escuchas. Nada me pone más feliz que pensar en toda la energía de gratitud y bienestar que esto significa, y pensar que todo comenzó con un correo. Así como lo lees, hace un año y […]

Desde que comencé mi camino hacia el bienestar, he sido muy afortunada de encontrarme libros que me dirigieron, me sostuvieron, abrieron mi mente y me ayudaron a avanzar. Desde “El milagro del Mindfulness” de Thich Nhat Hanh, “El Universo te cubre las espaldas” de Gabrielle Bernstein y “Vivir en plenitud la crisis” de Jon Kabat-Zinn […]