Archivos de Categoría: Más de la Meditación

La música tiene un poder especial​ en mi, siempre que me siento bajoneada llega P!nk​​ a empoderarme, cuándo extraño a mis amigas canto a todo volumen «Wannabe» de las Spice Girls, el día que me siento romántica escucho «Ya no vivo por vivir» de Juan Gabriel en dueto con Natalia Lafourcade (canción que bailé con mi esposo en mi boda) y […]

En los últimos meses he escuchado muchas quejas acerca del celular, que si roba mucho tiempo y vivimos «pegados» a él. ¿Qué pasaría si en vez de quejarnos y culparnos lo tomáramos a nuestro favor? Aquí los nuevos fondos de pantalla zen, que te ayudarán a recordar, cada vez que prendas o desbloquees tu teléfono, […]

Gracias por inscribirte a esta lista, pronto recibirás más información acerca de este nuevo proyecto de emprendimiento que estamos trabajado para ti. Que tengas un excelente día, Namasté Mar. 

Gracias por inscribirte a la clase “Bienestar Integral” Aquí un par de tips para asegurarte de ser parte de la sesión: Busca la confirmación de inscripción en tu correo, te llegará un correo del mail: mar@mardelcerro.com Recuerda que puede estar en tu bandeja de spam o correos no deseados, asegúrate de marcar mis correos como […]

El Doctor Andrew Weil, director de Medicina Integral de la Universidad de Arizona, ha diseñado una forma de respiración que ayuda a relajarte, ya sea para conciliar el sueño, a recuperar la paz en un momento de estrés, si se te presenta un antojo, sientes alguna tensión interna, o para darte una pausa antes de […]

Namaste es una palabra que viene del sánscrito, una lengua clásica de la India, considerada una de las más antiguas documentadas. Namaste es una palabra compuesta, “namas” significa saludo o reverencia, y proviene de “nam” que significa postrarse o inclinarse. El sufijo “te” es el pronombre personal equivalente “a ti”. Juntos se traducen como “te […]

Meditar es un regalo para el alma, y dárselo a tus pequeños será una manera real de entrenarlos para la vida adulta.   Al compartirle la meditación a tus hijos, primos, sobrinos, alumnos, nietos, les estas enseñando a estar en paz, a manejar sus emociones, a conectar con ellos mismos. Te comparto 5 tips para […]

Una de las preguntas más frecuentes en meditadores principiantes es ¿Qué necesito para comenzar a meditar? Y muchos piensan en zafus, altares, incienso, horas de contemplación, música rara y otras cosas clichés, sin embargo para empezar a meditar sólo necesitas esas 5 cosas. Intención La intención es de las cosas más importantes ya que te […]

Los cambios de clima y de rutina pueden hacernos sentir mal y hasta enfermarnos. Desde hace unos años me he enfocado en estos 5 sencillos pasos cada vez que salgo de vacaciones o comienza a hacer mucho frío y he visto como mi salud se mantiene y hasta mejora. Es por eso que quiero compartir […]

¿Insomnio? ¿Te levantas en las noches al baño? ¿Duermes pero no descansas?   Te presento mis 5 infalibles tips para dormir mejor y descansar profundamente.   #1 Escaneo Corporal. Esta técnica de relajación profunda te ayudará a cerrar el día, dejar todos los pendientes a un lado y dormir tranquila. Da click aquí para escucharla […]