Archivos de Categoría: Más de la Meditación

Hoy quiero compartirte algo muy especial, ¡el domingo es mi cumpleaños! Me llena de alegría y gratitud cumplir un año más, peeeeero confieso que no siempre ha sido así. Por mucho tiempo mi cumpleaños me acusaba mucha ansiedad, tenía en mi cabeza creencias limitantes (y algo tóxicas) que no me dejaban disfrutarlo, por ejemplo: «Tiene […]

Tengo algo que contarte, ayer experimenté ansiedad. Al terminar mi día laboral comencé a sentir una ligera opresión en el pecho y antes de que me diera cuenta, se apoderó de mi. Me sentí realmente frustrada y hasta culpable, llegaron pensamientos tipo «¿cómo puedo ser guía de meditación y tener ansiedad?» y esa ligera opresión […]

Algo que he aprendido en los últimos años es el poder que tiene el honrar tus compromisos, sobretodo los que te haces a ti. Cumplir tus compromisos te hace sentir poderosa, capaz, fuerte, motivado, alegre, es decir, eleva tu energía y crece tu potencial. Entonces ¿por qué a veces no los cumplimos? Aquí el secreto […]

Aquí el newsletter del 7 de abril 2022, si quieres inscribirte y recibir mis correos cada jueves puedes hacerlo aquí: https://bit.ly/DiarioGratitud21 Hace unos dias una de ustedes me escribió un hermoso correo con esta pregunta: «¿Por qué sanar duele tanto?» Y tengo que confesar que no tengo la respuesta. No sé por qué es tan […]

Quiero contarte algo que me pasó ayer que me dejó con la boca abierta. En Medita Conmigo Comunidad estamos leyendo «El pequeño libro de la ansiedad» de Ferran Cases y tengo que confesar que ¡Me está encantando!⁠ ⁠ Ayer me tope que esta frase «Si tienes las herramientas, abandona las excusas» que me voló la cabeza, y […]

Una de las preguntas que más recibo en redes sociales es ¿cómo puedo hacer de la meditación un hábito? Y creo que a todos nos ha pasado, te levantas el lunes con toda la energía y ganas de implementar todas tus metas de salud, y poco a poco, mientras va pasando la semana esa motivación […]

Medita Podcast cumple 200 episodios y lo celebramos con este increíble regalo, un calendario interactivo que te acompañará durante 30 días de meditación. ¿Cómo obtenerlo? Deja tu nombre y tu correo. Da click en «¡Quiero mi calendario! Ve a tu email, tendrás un correo de mar@mardelcerro.com para confirmar que eres tu quien se suscribe. Confirma […]

No sé si recuerdes que con el compromiso del mes de abril yo me propuse trabajar en soltar la prisa. Me llegaron muchos correos preguntándome cómo lo haría y tengo que confesar que no tenía ni idea. Han sido 3 meses de muchos retos y trabajo interno para darme cuenta por qué estaba tan apegada […]

¡Hola querida comunidad! Esto feliz de escribirte hoy pues hoy hay pura fiesta ¡llegamos a los 200 episodios de Medita Podcast! ¿Lo puedes creer? 200 sesiones de meditación, entrevistas con expertos, minis con herramientas y tips para comenzar a meditar y hacerlo un hábito, esto me llena de emoción pero tengo que confesar que a […]