Hoy es un día muy especial y no podía no de escribirte, hoy es día de Acción de Gracias y aunque no es algo que celebramos en México y en muchas partes del mundo, sé que TODOS tenemos muchas cosas que agradecer, así que quería pasar por aquí para compartirte mis 5 formas favoritas (hay […]
Archivos de Categoría: Más de la Meditación
25
Nov
Nov
En la sesión de hoy de Medita Conmigo te compartí el quinto entrenamiento dela plena consciencia, y algunos de ustedes me pidieron el texto. Aquí está para que lo sigas leyendo y siga la reflexión. Transformación y Sanación Consciente del sufrimiento provocado por un consumo irreflexivo, me comprometo a aprender a nutrir de forma sana […]
21
Nov
Nov
Todos los días me llegan mensajes donde me preguntan: «¿Qué hago si me distraigo?» «¿por qué no dejo de pensar cuando medito?» y «¿estoy haciendo algo mal? no puedo poner mi mente en blanco». Creer que el distraernos es malo o es un error es muy común en la meditación, pero te invito, de una […]
Más de la Meditación
En noviembre me comprometo a trabajar mi presencia y disfrutar del presente ¿y tú?
30
Oct
Oct
Antes de que borres este mail y hasta elimines la suscripción del newsletter, ya sé, todos estamos pasando momentos intensos, con un montón de emociones, incomodidad y cambios, ¿por qué me comprometería a estar presente? Si lo único que quiero salir corriendo y olvidar el 2020. Se viene un cierre de año diferente, lo digo […]
23
Oct
Oct
En noviembre 2018 te compartí algo muy personal, que llevo a dieta desde que tengo 7 años, que mi relación con mi cuerpo ha sido algo que he trabajado mucho, ha habido altas y bajas, hemos vivido de todo. Y el pasado fin de semana tuve un momento de claridad que quiero compartirte. Recuerda esto es […]
Llevo horas tratando de escribir este newsletter, comencé queriendo hablarte de la sesión 141 de Medita Podcast donde te comparto algunas de las respuesta de ustedes a la pregunta ¿para ti qué es meditar? además de que comparto 5 cosas que he aprendido en los últimos dos años acerca de la meditación, pero lo borré, no […]
Más de la Meditación
Hablemos de Mindfulness sin hablar de sentarnos a meditar, invitación a un webinar gratuito
15
Oct
Oct
El día de hoy te escribo con una invitación. No se tú, pero yo siento que hace mucho no convivimos y como que los extraño mucho. Así que he decidido crear un webinar (seminario, masterclass, videoconferencia o como queramos decirle) para compartir y juntarnos a platicar acerca de meditación, mindfulness y más. Aquí van todos […]
10
Oct
Oct
Tengo que confesar algo, estoy exhausta. Ha sido un año intenso y al sentir el otoño, ver que comienza poco a poco a llegar el cierre de año, he comenzado a sentir mucho cansancio. El estrés que ha puesto en nosotros todo lo que está sucediendo, hoy en día se nota en mi cuerpo, mi […]
01
Oct
Oct
El día de hoy te comparto, como cada mes, el calendario de octubre y la lista de hábitos para que puedas descargarla y dar seguimiento a los hábitos de salud que quieras integrar durante el mes de octubre. Yo en lo personal, te comparto, que quiero implementar «soltar la prisa», es algo que he estado trabajando intermitentemente […]
18
Sep
Sep
En los últimos meses me he estado sintiendo algo frustrada, como corriendo en círculos, en un bucle que no termina. Y esto puede ser por varias cosas: la primera es que estar tanto en casa, con tantas limitaciones, me hace sentir encerrada, hacia afuera y hacia dentro. La segunda es que he agarrado ya un […]