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Archivos de Categoría: Más de la Meditación

Darle poder a tu intención hace la diferencia entre práctica y hábito de salud

Hoy te escribo de nuevo desde una profunda reflexión, será uno de esos correos largos, intentando ser inspiradores, invitándote a reflexionar también. Ayer di un webinar, para los participantes del mini reto un minuto de meditación llamado «el mapa para crear nuevos hábitos de salud», donde les compartí 5 pasos que tiene que tener sí […]

Me rindo y me dejo guiar, quiero ser la mejor coach de bienestar que puedas tener

Septiembre 2020 será para mí el mes en el que me rendí, llevo meses, sino es que años, tratando de hacer las cosas como aprendí que estaban bien hechas y hasta perfectas. El deber de y el tener que, se apoderaron poco a poco de mí, tanto en mi trabajo como guía, como en mi […]

​Vacaciones en tiempos de pandemia 😷 🏖️

Comienza agosto y con él las vacaciones, y si, normalmente, cualquier otro año, hubiera sido el mes en el que te tomas unos días para ir a la playa, hacer alguna actividad nueva, conocer un lugar diferente, pero este año no es así, este año será distinto, no mejor ni peor, pero diferente. Llevo meses planeando tomar […]

Paz y conexión en un verano atípico es posible con estas 5 meditaciones 🏖️🧘‍♀️

Se viene un verano atípico y eso no quiere decir que tengamos que pasarla mal. Esta en ti y en mí tener un verano lindo, tranquilo, feliz, en calma, por supuesto que en casa cuidando nuestra salud, priorizando el descanso y el autocuidado, nuestros planes han cambiado y quiero compartirte que prácticas estaré haciendo yo para pasarla bien, […]

«creí que si me llenaba de cosas que hacer no habría espacio y tiempo para sentir todo lo que estaba pasando…»

Espero de corazón que este blog te encuentre bien, en paz y en casa. Sé que los últimos meses han sido una montaña rusa de emociones, yo también lo he experimentado, vivimos algo que nadie escogió vivir y cuesta trabajo sobrellevarlo, es una sensación rara, inquietante, abrumadora, que todos estamos viviendo. Si TODOS, tú, yo, los vecinos, […]

La magia vs la ciencia de la meditación

A lo largo de estos años de compartir la práctica de meditación, me han llegado un montón de mensajes, preguntas, ideas, recomendaciones, uno de los comentarios que más me emociona es: «mi doctor me recomendó meditar«, y es uno de mis favoritos por que me deja ver  poco a poco cómo la medicina tradicional se está dando cuenta del poder de esta práctica, lo […]

Lo que he aprendido en 3 años de home office para que no me quite la paz

Puede ser que se te haga raro que hoy quiera hablar de trabajar en casa, cuando lo mío lo mío es la meditación, y sí la verdad es que no comencé el mes pensando «¡en junio hablaremos de home office!» peeeeeeeero el sábado hice un inocente post en Instagram acerca del álbum de meditaciones para la […]

¿Cómo liberar los obstáculos más comunes de la práctica de meditación?

Estoy mega emocionada por la última sesión de Medita Podcast, no sé si la has escuchado, compartí micrófono con Angélica Soler, guía de meditación e instructora de yoga, quien nos enseña en una Master Class de meditación, cuáles son los obstáculos con los que normalmente nos topamos al comenzar a meditar y cuáles son los antídotos […]