Archivos de Categoría: Más de la Meditación

Las 5 cosas que necesitas para comenzar a meditar

Una de las preguntas más frecuentes en meditadores principiantes es ¿Qué necesito para comenzar a meditar? Y muchos piensan en zafus, altares, incienso, horas de contemplación, música rara y otras cosas clichés, sin embargo para empezar a meditar sólo necesitas esas 5 cosas. Intención La intención es de las cosas más importantes ya que te […]

5 tips para dormir mejor

¿Insomnio? ¿Te levantas en las noches al baño? ¿Duermes pero no descansas?   Te presento mis 5 infalibles tips para dormir mejor y descansar profundamente.   #1 Escaneo Corporal. Esta técnica de relajación profunda te ayudará a cerrar el día, dejar todos los pendientes a un lado y dormir tranquila. Da click aquí para escucharla […]

Estás inscrito al Webinar ¿ahora que?

Gracias por inscribirte al Webinar “5 sencillos pasos para llevar el Mindfulness y la meditación a tus hijos” Aquí un par de tips para asegurarte de ser parte de la sesión: Busca la confirmación de inscripción en tu correo, te llegará un correo del mail: mar@mardelcerro.com Recuerda que puede estar en tu bandeja de spam […]