Meditación Escaneo Corporal. MDT001

Meditación Escaneo Corporal. MDT001

El Escaneo Corporal es un ejercicio de Mindfulness en el que viajas con tu atención por todo tu cuerpo, con el fin de trabajar tu atención y regresar al momento presente a través de una presencia suelta y libre, sin estrés ni tensiones. Traer la atención al cuerpo es un buen ejercicio si te sientes ansioso, estresado, pues te ayuda a enraizarte y hacer tierra.

Ideal para antes de dormir, para comenzar el día o conectar con tu cuerpo antes de arrancar tu sesión de entrenamiento, una junta o la tarea con tus hijos.

Este ejercicio se recomienda a la gente que no logra “apagar” sus pensamientos y le cuesta trabajo descansar o aclarar su mente. Si la utilizas para dormir, descansarás como nunca. Si la escuchas antes de una junta, serás claro y estarás más abierto a las opiniones de los demás. Te invito a probarlo y contarme cuándo la utilizaste y qué resultados obtuviste.

Invierte 10 minutos todos los días y pronto verás los resultados.

 

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