Meditación Atención Plena al caminar. MDT004

Meditación Atención Plena al caminar. MDT004

La técnica de Atención Plena o Mindfulness, es una técnica donde ponemos toda nuestra atención en una acción. Esta técnica de meditación activa tiene el fin de traernos al presente, relajarnos, liberarnos. En el aquí y el ahora, no hay angustia, no hay preocupaciones, no hay estrés. Estos conceptos son del pasado y del futuro pero no del presente. Te invito a caminar conmigo durante 10 minutos, y verás como poco a poco te empiezas a relajar, te liberas, te sientes más ligero y agusto contigo mismo, surgen nuevas ideas y disfrutas del momento al 100.

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