Meditación Minduful Eating o Comida con Atención Plena. MDT010

Meditación Minduful Eating o Comida con Atención Plena. MDT010

La técnica de Atención Plena consiste en poner el 100% de nuestra atención en una acción, sensación o emoción. En esta sesión trabajaremos con la acción de comer. Esta meditación se recomienda a las personas que tienen una relación poco saludable con los alimentos, quieren experimentar una nueva forma de saborear, bajar de peso o simplemente quieren que la vida le sepa más rico. En esta técnica te guiaré a través de una visualización a experimentar con todos tus sentidos un pedazo muy pequeño de alimento, con el fin de saborearlo por completo, te recomiendo que tomes una pasa, algún fruto seco o nuez que tengas a la mano. Toma el alimento o bebida que hayas escogido y ponlo a un lado de tu espacio de meditación, lo tomarás en unos minutos.

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