La técnica de Atención Plena consiste en poner el 100% de nuestra atención en una acción, sensación o emoción. En esta sesión trabajaremos con la acción de comer.

Esta meditación se recomienda a las personas que tienen una relación poco saludable con los alimentos, quieren experimentar una nueva forma de saborear, bajar de peso o simplemente quieren que la vida le sepa más rico.

En esta técnica te guiaré a través de una visualización a experimentar con todos tus sentidos un pedazo muy pequeño de alimento, con el fin de saborearlo por completo, te recomiendo que tomes una pasa, algún fruto seco o nuez que tengas a la mano.

Toma el alimento o bebida que hayas escogido y ponlo a un lado de tu espacio de meditación, lo tomarás en unos minutos.