Cuándo meditamos respiramos con el diafragma.

En estos 15 días regresaremos a respirar como cuando éramos bebés, completamente en calma desde el estómago.

La respiración diafragmática tiene muchos beneficios, entre los cuales están:

• Cuando se mueve tu diafragma, masajea tu estómago y ayuda a reducir inflamación.
• Cuando usas todos tus músculos para respirar, tu cuerpo se mantiene flexible y relajado.
• Por sólo respirar profundo, el corazón empieza a bombear con mayor facilidad, y eso hace que llegue sangre llena de oxígeno a todo tu cuerpo. Ayudándolo a relajarse y liberar tensiones.
• La respiración diafragmática, activa la respuesta de relajación de tu cuerpo.
• Entre otros.

Con esta sesión podrás aprender a respirar con el diafragma y obtener todos sus beneficios.