¿Cómo respirar cuando medito? Respiración diafragmática. MDT016

¿Cómo respirar cuando medito? Respiración diafragmática. MDT016

Cuándo meditamos respiramos con el diafragma. En estos 15 días regresaremos a respirar como cuando éramos bebés, completamente en calma desde el estómago. La respiración diafragmática tiene muchos beneficios, entre los cuales están:
  • Cuando se mueve tu diafragma, masajea tu estómago y ayuda a reducir inflamación.
  • Cuando usas todos tus músculos para respirar, tu cuerpo se mantiene flexible y relajado.
  • Por sólo respirar profundo, el corazón empieza a bombear con mayor facilidad, y eso hace que llegue sangre llena de oxígeno a todo tu cuerpo. Ayudándolo a relajarse y liberar tensiones.
  • La respiración diafragmática, activa la respuesta de relajación de tu cuerpo.
  • Entre otros.
Con esta sesión podrás aprender a respirar con el diafragma y obtener todos sus beneficios.

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