Meditación para Liberar tu Ansiedad. MDT022

Meditación para Liberar tu Ansiedad. MDT022

El día de hoy trabajaremos una meditación muy especial, está meditación salió en uno de los cursos en línea que imparto, empezamos a platicar de la ansiedad como herramienta de autoconocimiento e hicimos este ejercicio, espero que te ayude a liberar el estrés, tensión y ansiedad que traes cargando. Haremos un ejercicio de mindfulness para reconocer y observar a la ansiedad. Está meditación te ayudará a poner una pausa, observar que es lo que sientes cuando comienzas a sentirte ansioso, identificar todo lo que experimentas, y te guiará hasta soltar está emoción. Que tengas una increíble semana, llena de felicidad, salud y paz. Namaste   Esta sesión es traída a ti gracias al Diario de Gratitud. Si crees que no tienes tiempo de meditar o no sabes por dónde empezar te invito a suscribirte a mi newsletter y descargarlo completamente gratis, desde el primer día podrás disfrutar de todos los beneficios de esta increíble práctica. Ingresa aquí y descarga tu diario: https://mardelcerro.comdiario-de-gratitud/

También puedes escucharlo en: