En esta sesión vamos a hacer un ejercicio de meditación Kundalini enseñado por el Guru Yogi Bhajan

Este ejercicio tiene el fin de liberar el estrés y tensión que se acumula en una parte clave de tu cuerpo, tu cara.

Si eres de los que siente la tensión hasta en la mandíbula y te has lastimado o trabado por esto, está meditación es para ti. Si nunca te ha pasado pero quieres prevenirlo, también te invito a hacerla.

Vamos a hacer un ejercicio con la lengua en el que vas a sacar tu lengua, meterla, y llevarla al lado izquierdo y derecho de tu boca, lo más rápido que puedas. Vamos a hacer este ejercicio 5 minutos y en cuanto termines sentirás resultados.

Está sesión es traída a tí gracias al nuestro nuevo grupo Medita Podcast Comunidad, este grupo en facebook es completamente gratuito y tiene el fin de crear una comunidad de meditadores que compartan su experiencia y su proceso, ayúdame a inspirar a más personas a comenzar a meditar a través de compartir tu experiencia, tus tips, tus meditaciones favoritas y más. 

Se parte de nuestra comunidad : www.facebook.com/groups/MeditaConmigo