Meditación de respiración con Atención Plena. MDT056

Meditación de respiración con Atención Plena. MDT056

La respiración es la base de la meditación y de la vida, poner tu atención en la respiración te ayuda a bajar tu ritmo cardiaco, calmar tus pensamientos, bajar el volumen y poder concentrarte en lo importante. 

Además, nos ayuda a entrar en lo más profundo de nuestro ser y llegar al silencio, a la paz que todos estamos buscando.

La respiración con atención plena es una de las muchas formas de darnos un break, de regresar al presente y responder en vez de reaccionar. Aprende a entrenar tu respiración y tendrás todo resuelto.

 

Se parte del curso de Atención Plena aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulness

 

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