MDT068: ¿Cómo la meditación me puede ayudar en mi proceso de ser madre? Entrevista con Susana Bigler

Hoy tenemos una entrevista bellísima, comenzamos un pequeño especial que he creado de meditación y maternidad con Susana Bigler.
Sus es maestra de meditación y Yoga Kundalini certificada en México, y de Hatha y Vinyasa yoga certificada en La India. Es co-fundadora de Bridge México y Project Meditation Studio. Tiene una certificación de yoga pre y post natal y es también sanadora pránica. Sus es mamá de dos, Beni y Luana, en su camino hacia uno de sus proyectos más grandes, ser madre, la meditación la ha acompañado de diferentes maneras y en esta sesión nos comparte su proceso.
A Susana Bigler puedes contactarla en: https://huellasenlaluna.com/
FB: https://www.facebook.com/susbigler/
IG: https://www.instagram.com/susbigler.spiritualmind/
Recomendaciones de Sus
Meditaciones para embarazadas:
- Escuchar Mantras. Snatam Kaur, Guru Ram Das Lollaby (mantra de cuna).
- Pranayamas. Samavritti y Consciente. Evitar Kapalabhati o respiraciones intensas.
Meditaciones para el parto:
- Meditación Kundalini.
- Mindfulness. Ejercicio de presencia, en voz alta en lista todo lo que estas viendo.
- Pranayamas, respiraciones.
- Mantras.
Meditación post parto:
- Meditaciones guiadas y de contención.
- Pranayama Samavritti para bajar la ansiedad.
- Escuchar Podcast para sentirte acompaña, algunas recomendaciones: ¿De qué tiene hambre tu vida? Con Ana Arizmendi, Negocios entre Pañales con Paola Elizaga, Viviendo lo sagrado en lo cotidiano con Wendy Bosch y Magüi Moreno.
Recuerda que están abiertas las inscripciones para el curso de “Mindfulness, encontrando el placer en lo cotidiano”. Si quieres llevar la atención plena a tu casa, tu trabajo y a tu vida, haciendo que cada instante valga, disfrutando más del momento presente, este es el curso para ti.
Puedes adquirirlo en: https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulness
Namaste
También puedes escucharlo en:
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