¿Cómo la meditación me puede ayudar en mi proceso de ser madre? Entrevista con Susana Bigler. MDT068

Hoy tenemos una entrevista bellísima, comenzamos un pequeño especial que he creado de meditación y maternidad con Susana Bigler.
Sus es maestra de meditación y Yoga Kundalini certificada en México, y de Hatha y Vinyasa yoga certificada en La India. Es co-fundadora de Bridge México y Project Meditation Studio. Tiene una certificación de yoga pre y post natal y es también sanadora pránica. Sus es mamá de dos, Beni y Luana, en su camino hacia uno de sus proyectos más grandes, ser madre, la meditación la ha acompañado de diferentes maneras y en esta sesión nos comparte su proceso.
A Susana Bigler puedes contactarla en: https://huellasenlaluna.com/
FB: https://www.facebook.com/susbigler/
IG: https://www.instagram.com/susbigler.spiritualmind/
Recomendaciones de Sus
Meditaciones para embarazadas:
- Escuchar Mantras. Snatam Kaur, Guru Ram Das Lollaby (mantra de cuna).
- Pranayamas. Samavritti y Consciente. Evitar Kapalabhati o respiraciones intensas.
Meditaciones para el parto:
- Meditación Kundalini.
- Mindfulness. Ejercicio de presencia, en voz alta en lista todo lo que estas viendo.
- Pranayamas, respiraciones.
- Mantras.
Meditación post parto:
- Meditaciones guiadas y de contención.
- Pranayama Samavritti para bajar la ansiedad.
- Escuchar Podcast para sentirte acompaña, algunas recomendaciones: ¿De qué tiene hambre tu vida? Con Ana Arizmendi, Negocios entre Pañales con Paola Elizaga, Viviendo lo sagrado en lo cotidiano con Wendy Bosch y Magüi Moreno.
Recuerda que están abiertas las inscripciones para el curso de “Mindfulness, encontrando el placer en lo cotidiano”. Si quieres llevar la atención plena a tu casa, tu trabajo y a tu vida, haciendo que cada instante valga, disfrutando más del momento presente, este es el curso para ti.
Puedes adquirirlo en: https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulness
Namaste
También puedes escucharlo en:
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