El día de hoy te tengo una sesión deliciosa, relajante, sentirás una paz increíble. 

Está sesión está basada en el Método Autógeno de Schultz, te ayudará a relajarte hasta conciliar el sueño, si te quieres dormir te invito a hacerla acostado en una cama, si sólo te quieres relajar puedes hacerlo sentado o en posición de meditación, escucharás las campanas finales muy bajas, con el fin de no despertar a los dormidos, de nuevo si tu intención sólo es relajarte y no dormir, pon una alarma en tu teléfono unos minutos después de que la meditación termine y podrás seguir con tu día. 

Está meditación la puedes hacer adultos, niños, adolescentes, así que si alguien en tu casa tiene problemas de sueño, puedes compartirla.

Para todos aquellos que quieren las sesiones de Medita Podcast de sueño (más un par más nunca antes publicadas) sin campanas ni interrupciones he creado un paquete especial de meditaciones para dormir, las meditaciones son descargables, y las puedes tener en tu teléfono para cuando no puedes conciliar el sueño, si te interesa adquirirlas, ve aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/meditaciones-para-dormir