Meditación encontrando el piso en momentos de estrés, angustia y ansiedad. MDT088

Meditación encontrando el piso en momentos de estrés, angustia y ansiedad. MDT088

En esta sesión haremos una meditación inspirada en la entrevista que le hice a Jessica Vázquez la semana pasada, ella cuenta que en los momentos en lo que se siente abrumada y ansiosa o triste, se recuesta en el piso, este donde este, y se concentra en su respiración para regresar al momento presente y darle piso a todo esto que siente.

Está anécdota me prendió el foco, muchos de nosotros tenemos esos momentos, en los que nos sentimos abrumados, llenos de emociones y poco a poco nos dejamos llevar por todo esto y cuando nos damos cuenta estamos en un torbellino emocional.

Regresar al piso, nos ayuda a anclarnos al momento presente y bajar el volumen de esta preocupación, dimensionar el problema y responder de manera clara y tranquila.

Te invito a realizarla y si te ayuda compartirla con alguien a quien creas le puede ayudar.

 

Recuerda que están abiertas las inscripciones al curso de Mindfulness, más info aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulness

Gracias por meditar conmigo.

Namaste, Mar

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