Mindfulness al respirar. MDT106

Mindfulness al respirar. MDT106

El día de hoy hacemos una sesión de respiración consciente con un nuevo mantra “al inhalar me siento tranquila, al exhalar estoy en paz”.

Traer toda tu atención a tu respiración te ayuda a trabajar tu presencia, y hacerlo con un mantra ayudará también a tu concentración, es un ejercicio de meditación y mindfulness completo que estoy segura te encantará y te llevará a habitar el momento presente con dicha, alegría y mucha paz.

Recuerda que si quieres ser parte del Reto de Bondad Plena y arrancar febrero conectada a toda la energía de amor que hay a tu alrededor, da CLICK AQUÍ, déjame tu correo y te mandaré el Sol junto con un par de podcast que hicimos llenos de pensamientos de bondad, así no te quedarás sin ideas.

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Namaste, Mar.

 

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