5 hábitos de la pandemia que están destruyendo tu paz mental y algunos antídotos. MDT138

5 hábitos de la pandemia que están destruyendo tu paz mental y algunos antídotos. MDT138

El día de hoy quiero platicarte acerca de 5 hábitos que me he visto hacer, que estaban destruyendo mi paz mental y cómo estoy trabajando para liberarlos.

 

Hábito #01. Me estoy ocupando de más para no sentir lo que está pasando.

Antídoto. Mindfulness a las emociones, no te pierdas la sesión 135 de Medita Podcast.

 

Hábito #02. Exceso de información que nos puede hacer sentir abrumados.

Antídotos. Consumo de información consciente, limpieza de redes sociales, breaks de pantallas y más.

 

Hábito #03. Consumo en exceso de cosas que no suman.

Antídoto. Momentos de “no hacer”.

 

Hábito #04. Aislarte por completo.

Antídoto. Apóyate en tu comunidad.

 

Hábito #05. Eliminar la rutina por completo.

Antídoto #01. Compromiso del mes, descarga tu material aquí

Antídoto #02. Reto 21 días de meditación, más información aquí.

 

Bonus. Comparaditis.

Antídoto. Agradece todo lo que sí puedes hacer, tienes y eres.

 

¿Quieres saber más detalles? No dejes de escuchar la sesión.

Gracias por dejarme llegar a tus oídos y compartirte mi reflexión de estos meses de pandemia, espero de corazón te sean de servicio.

 

Se parte del mini reto gratuito 1 minuto de meditación aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/minireto1minuto

 

Inscríbete al Reto 21 días de Meditación aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/reto21dias

 

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Bonita semana.

Namaste, Mar.

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