MDT138: 5 hábitos de la pandemia que están destruyendo tu paz mental y algunos antídoto

El día de hoy quiero platicarte acerca de 5 hábitos que me he visto hacer, que estaban destruyendo mi paz mental y cómo estoy trabajando para liberarlos.
Hábito #01. Me estoy ocupando de más para no sentir lo que está pasando.
Antídoto. Mindfulness a las emociones, no te pierdas la sesión 135 de Medita Podcast.
Hábito #02. Exceso de información que nos puede hacer sentir abrumados.
Antídotos. Consumo de información consciente, limpieza de redes sociales, breaks de pantallas y más.
Hábito #03. Consumo en exceso de cosas que no suman.
Antídoto. Momentos de “no hacer”.
Hábito #04. Aislarte por completo.
Antídoto. Apóyate en tu comunidad.
Hábito #05. Eliminar la rutina por completo.
Antídoto #01. Compromiso del mes, descarga tu material aquí.
Antídoto #02. Reto 21 días de meditación, más información aquí.
Bonus. Comparaditis.
Antídoto. Agradece todo lo que sí puedes hacer, tienes y eres.
¿Quieres saber más detalles? No dejes de escuchar la sesión.
Gracias por dejarme llegar a tus oídos y compartirte mi reflexión de estos meses de pandemia, espero de corazón te sean de servicio.
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Bonita semana.
Namaste, Mar.
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