En la sesión de hoy de Medita Conmigo, hicimos un ejercicio de prana llamado priming.
El cual consta de lo siguiente:
- Enfócate en tu respiración, inhalarás y exhalarás por la nariz.
- Inhala al subir los brazos.
- Exhala de manera explosiva y baja los brazos.
- Respira lo más rápido que puedas por 30 segundos y descansa 15 segundos.
- Repite el ciclo 3 veces.
Con este ejercicio podrás oxigenar todo tu cuerpo, es ideal para arrancar el día energizado y motivado.
Te invito a ver la sesión y hacerlo conmigo, sentirás los beneficios de manera inmediata.
Recuerda que nos reunimos todos los miércoles a las 8am Ciudad de México para meditar juntos vía Facebook Live e Instagram Live.
Nos vemos al siguiente sesión.
Namaste