Un minuto de meditación es suficiente para comenzar a disfrutar de todos los beneficios de la meditación en tu vida.
En esta sesión haremos un minuto de mindfulness que te ayudará a regresar al presente.
Te invito a regresar al audio durante el día, cuándo vayas a tomar una decisión importante, al empezar una junta en la oficina, antes de que tus pequeños regresen de la escuela. Con esto estarás más presente, relajado y en paz.
Se parte del Reto un minuto de Meditación aquí: http://bit.ly/unminutomedita
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