En la sesión de hoy de Medita Conmigo, hicimos un ejercicio de prana llamado priming.

El cual consta de lo siguiente:

  1. Enfócate en tu respiración, inhalarás y exhalarás por la nariz.
  2. Inhala al subir los brazos.
  3. Exhala de manera explosiva y baja los brazos.
  4. Respira lo más rápido que puedas por 30 segundos y descansa 15 segundos.
  5. Repite el ciclo 3 veces.

Con este ejercicio podrás oxigenar todo tu cuerpo, es ideal para arrancar el día energizado y motivado.

Te invito a ver la sesión y hacerlo conmigo, sentirás los beneficios de manera inmediata.

 

Recuerda que nos reunimos todos los miércoles a las 8am Ciudad de México para meditar juntos vía Facebook Live e Instagram Live.

Nos vemos al siguiente sesión.

Namaste

 

Categorías: Medita Conmigo

Mar del Cerro

¡Hola! Soy Mar, Guía de Meditación y Coach de Bienestar. Certificada como Health Coach por IIN y como Guía de Meditación por Casa Samasatti. Mi pasión es enseñar a meditar de manera práctica y fácil de implementar. Me dedico a estudiar la meditación y crear productos para ayudarte a meditar y llevar una vida más sencilla, funcional y feliz. He ayudado a miles de personas a incluir la meditación a su día a día y a crear el hábito de meditar, los resultados son increíbles. En mis cursos podrás encontrar diferentes técnicas de meditación, de diferentes corrientes, todas cumpliendo el fin de hacerte sentir más feliz, relajado y llevarte a ser la mejor versión de tí. Sanando, creando y viviendo conectado desde lo más profundo de tu ser. Meditar te guiará hacia tu versión más auténtica, más apasionada y más completa de tí, déjame guiarte en este proceso y prometo que encontrarás cosas asombrosas.

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