Meditación para llenarte de energía. Medita Conmigo


Por Mar del Cerro - agosto 8, 2018
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En la sesión de hoy de Medita Conmigo, hicimos un ejercicio de prana llamado priming.

El cual consta de lo siguiente:

  1. Enfócate en tu respiración, inhalarás y exhalarás por la nariz.
  2. Inhala al subir los brazos.
  3. Exhala de manera explosiva y baja los brazos.
  4. Respira lo más rápido que puedas por 30 segundos y descansa 15 segundos.
  5. Repite el ciclo 3 veces.

Con este ejercicio podrás oxigenar todo tu cuerpo, es ideal para arrancar el día energizado y motivado.

Te invito a ver la sesión y hacerlo conmigo, sentirás los beneficios de manera inmediata.

 

Recuerda que nos reunimos todos los miércoles a las 8am Ciudad de México para meditar juntos vía Facebook Live e Instagram Live.

Nos vemos al siguiente sesión.

Namaste

 

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