Archivos del Autor: Mar del Cerro

Inscríbete aquí al Webinar de Hábitos Gratuito

Sé parte del webinar gratuito: “El mapa para crear nuevos hábitos de salud y bienestar”   Durante una hora de clase te compartiré el paso a paso para crear nuevos hábitos de bienestar que apoyen tu salud física, mental y emocional, libres de culpa, estrés, frustración y comparación. Hay 4 fechas con 4 horarios distintos […]

30 días para comenzar a meditar con Medita Podcast

Medita Podcast cumple 200 episodios y lo celebramos con este increíble regalo, un calendario interactivo que te acompañará durante 30 días de meditación. ¿Cómo obtenerlo? Deja tu nombre y tu correo. Da click en “¡Quiero mi calendario! Ve a tu email, tendrás un correo de mar@mardelcerro.com para confirmar que eres tu quien se suscribe. Confirma […]

¿Por qué estoy tan apegada a la prisa y cómo soltarla?

No sé si recuerdes que con el compromiso del mes de abril yo me propuse trabajar en soltar la prisa. Me llegaron muchos correos preguntándome cómo lo haría y tengo que confesar que no tenía ni idea. Han sido 3 meses de muchos retos y trabajo interno para darme cuenta por qué estaba tan apegada […]

¡Es momento de celebrar 200 episodios de Medita Podcast con un gran regalo! 🎁

¡Hola querida comunidad! Esto feliz de escribirte hoy pues hoy hay pura fiesta ¡llegamos a los 200 episodios de Medita Podcast! ¿Lo puedes creer? 200 sesiones de meditación, entrevistas con expertos, minis con herramientas y tips para comenzar a meditar y hacerlo un hábito, esto me llena de emoción pero tengo que confesar que a […]

¿Para qué quieres poner tu mente en blanco?

Me ha tomado 5 años de dar clases, casi 200 episodios de Medita Podcast, una maestría y mucha práctica para por fin entender qué es meditar y por qué tiene este maravilloso impacto en nuestra salud física, mental y emocional. Ésta es mi definición, que seguirá evolucionando y creciendo en el tiempo, no pretende ser […]

Una de las entrevistas más hermosas que he realizado en Medita Podcast

Desde hace tiempo he estado buscando a un experto en filosofía budista que viniera al proyecto a explicarnos ¿qué es? ¿cómo funciona? ¿de qué va? He leído algunos libros del tema y son de mis preferidos, además que el Mindfulness, de mis prácticas favoritas de meditación, tiene sus bases en el budismo ufffff mi curiosidad […]

Ayer sentí mucha ansiedad y en lugar de sentir, resistí ¿qué pasó después?

Quiero contarte qué paso ayer y cómo lo estoy llevando. Ayer sentí mucha ansiedad. Todo comenzó por la mañana, comencé a sentir mi estómago comprimido, mis manos nerviosas, claras señales de ansiedad en mí, decidí en ese momento hacer una pequeña pausa, respirar, caminar por mi casa y 3 minutos después volví a mi escritorio […]

Llega abril con muchas sorpresas y recursos que no te puedes perder

Te escribo hoy suuuper feliz pues Abril llegó con un montón de sorpresas y recursos nuevos que muero por compartir contigo, así que sin más, esto es todo lo que puedes aprovechar para hacer de abril un gran mes: 1. Compromiso del mes. Recuerda que nos comprometemos a un nuevo hábito al mes para cuidar nuestra salud […]

Tips para no dejar que los nervios se apoderen de ti

¿Cómo estas? Espero este correo te encuentre bien, tranquilo y contenta. El día de hoy quiero compartirte algo que me pasó ayer, y estoy segura que te ha pasado y creo puedo ayudarte a liberar. Ayer participé en una mesa redonda donde hablamos de meditación para Milenio Noticias (un grupo de noticias mexicano) la cual […]

Una de las meditaciones más difíciles y más hermosas que he escrito hasta ahora

Desde hace meses he recibido la petición de hacer una meditación para la menstruación, y tengo que confesar que no podía concretarla pues no sentía que era mi área de mi expertis y venía a mi cabeza el pensamiento “quién soy yo para escribir acerca de un tema que no tengo resuelto”. ¿Has tenido este […]