Archivos del Autor: Mar del Cerro

Tienes en tus manos una biblioteca de prácticas de bienestar y es completamente gratuita

Me hace muy feliz escribirte esta semana pues me he dado cuenta de algo que no había visto (igual y tú ya lo viste) y quiero compartirte. Esta semana salió un nuevo episodio de Medita Podcast en el que hablamos de aceites esenciales y cómo introducirlos a nuestro día a día, fue una sesión donde aprendí […]

Es momento de cambiar el foco y tengo la meditación perfecta para hacerlo

Espero este blog te encuentre bien, tranquila, en paz, sé que estamos viviendo momentos complicados y sé que nos sentimos cansadas, frustradas, impotentes, pues estamos por cerrar el año y las cosas “siguen igual”. He estado reflexionando mucho al respecto y en mi meditación me llegó un gran pensamiento, si no puedes cambiar lo que […]

Mis 5 formas favoritas de practicar la gratitud en el día de Acción de Gracias

Hoy es un día muy especial y no podía no de escribirte, hoy es día de Acción de Gracias y aunque no es algo que celebramos en México y en muchas partes del mundo, sé que TODOS tenemos muchas cosas que agradecer, así que quería pasar por aquí para compartirte mis 5 formas favoritas (hay […]

Transformación y sanación, el quinto entrenamiento de la plena consciencia

En la sesión de hoy de Medita Conmigo te compartí el quinto entrenamiento dela plena consciencia, y algunos de ustedes me pidieron el texto. Aquí está para que lo sigas leyendo y siga la reflexión. Transformación y Sanación Consciente del sufrimiento provocado por un consumo irreflexivo, me comprometo a aprender a nutrir de forma sana […]

Si te distraes al meditar, lo estás haciendo bien….

Todos los días me llegan mensajes donde me preguntan: “¿Qué hago si me distraigo?” “¿por qué no dejo de pensar cuando medito?” y “¿estoy haciendo algo mal? no puedo poner mi mente en blanco”. Creer que el distraernos es malo o es un error es muy común en la meditación, pero te invito, de una […]

En noviembre me comprometo a trabajar mi presencia y disfrutar del presente ¿y tú?

Antes de que borres este mail y hasta elimines la suscripción del newsletter, ya sé, todos estamos pasando momentos intensos, con un montón de emociones, incomodidad y cambios, ¿por qué me comprometería a estar presente? Si lo único que quiero salir corriendo y olvidar el 2020. Se viene un cierre de año diferente, lo digo […]

Las palabras que nunca creí decir….acerca de mi cuerpo 🙇‍♀️

En noviembre 2018 te compartí algo muy personal, que llevo a dieta desde que tengo 7 años, que mi relación con mi cuerpo ha sido algo que he trabajado mucho, ha habido altas y bajas, hemos vivido de todo. Y el pasado fin de semana tuve un momento de claridad que quiero compartirte. Recuerda esto es […]

¿Se puede uno sentir lejos de su cuerpo? ¿Cómo regresar?

Llevo horas tratando de escribir este newsletter, comencé queriendo hablarte de la sesión 141 de Medita Podcast donde te comparto algunas de las respuesta de ustedes a la pregunta ¿para ti qué es meditar? además de que comparto 5 cosas que he aprendido en los últimos dos años acerca de la meditación, pero lo borré, no […]

Hablemos de Mindfulness sin hablar de sentarnos a meditar, invitación a un webinar gratuito

El día de hoy te escribo con una invitación. No se tú, pero yo siento que hace mucho no convivimos y como que los extraño mucho. Así que he decidido crear un webinar (seminario, masterclass, videoconferencia o como queramos decirle) para compartir y juntarnos a platicar acerca de meditación, mindfulness y más. Aquí van todos […]