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Archivos del Autor: Mar del Cerro

La clase que cambió radicalmente mi forma de entender el bienestar integral

En 2015 mi vida dió un giro inesperado, llevaba años preocupándome por mi salud, pero nunca ocupándome de ella. 3 cosas cambiaron mi forma de vivir mi bienestar: #01. Tenía 3 años de salir de casa de mis padres para vivir sola y la idea de que podía ocuparme perfectamente de mi se caía a […]

La visualización se esta volviendo una de mis técnicas favoritas ✨

Como sabes soy una gran exploradora de las distintas técnicas y tradiciones meditativas, me encanta probarlo todo, pues en mi experiencia conocer diferentes formas de conectar conmigo misma nutre mi experiencia meditativa, mi inteligencia espiritual y mi vida. A lo largo de estos años de estudio y práctica he hecho de todo y tengo que […]

¿Cómo saber qué chakra tengo que trabajar?

Como ya sabes llevamos todo junio y julio con el especial de Chakras de Medita Podcast, hemos realizado una meditación para cada chakra con el fin de desbloquear nuestra energía y sentirnos al máximo. Pero ¿Cómo saber cuál es el Chakra que tienes que trabajar? Aquí una breve descripción de qué bloquea cada chakra, comienza […]

No te das cuenta que tienes al alcance de tus manos a las mentes más brillantes de este mundo

Desde que comencé mi camino como guía de meditación he estado buscando a esos maestros que me ayuden a conocerme y desbloquear todo mi potencial, por años creí que llegaría el momento en el que un mentor o un gurú se me acercaría a mostrarme todas las respuestas y yo recibiría su sabiduría y la […]

3 pasos para hacer contacto con el Universo y comenzar a confiar

La respuesta al blog de la semana pasada ha sido maravillosa, gracias de corazón por sus mensajes, me siento muy feliz y honrada de poder compartir contigo mis historias e inspirarte a abrirte a recibir señales del Universo. Hay una pregunta que se repite una y otra vez en sus correos: ¿Cómo hacer un pacto […]

Si al pedir una señal realmente te abres a recibirla, llegará, lo sé porque lo he vivido 🦄

El blog de hoy, cae en la columna de los correos hiper personales que no sé por qué tengo unas ganas brutales de compartirte, y ante esa energía que viene desde mi corazón alineada con mi intuición, no puedo frenar. Así que aquí va…. Hace algunos años hice un pacto con el Universo, definimos juntos […]

¿Qué pasaría si estas 3 cosas la hubiéramos aprendido de niños?

Esta semana tuve el honor de entrevistar a una mujer que, sin planearlo, ha sido pieza clave en los en vivos de las últimas dos generaciones de Familia Mindful. Itzel Cisneros es mamá y psicóloga infantil, especialista en crianza respetuosa y disciplina positiva. Cada sesión que teníamos juntas se convirtió en un regalo, sus aportaciones […]

El Mindfulness liberó la ansiedad de mi cumpleaños y ahora lo disfruto al máximo

Hoy quiero compartirte algo muy especial, ¡el domingo es mi cumpleaños! Me llena de alegría y gratitud cumplir un año más, peeeeero confieso que no siempre ha sido así. Por mucho tiempo mi cumpleaños me acusaba mucha ansiedad, tenía en mi cabeza creencias limitantes (y algo tóxicas) que no me dejaban disfrutarlo, por ejemplo: «Tiene […]

3 cosas que aprendí de mi episodio de ansiedad 😥

Tengo algo que contarte, ayer experimenté ansiedad. Al terminar mi día laboral comencé a sentir una ligera opresión en el pecho y antes de que me diera cuenta, se apoderó de mi. Me sentí realmente frustrada y hasta culpable, llegaron pensamientos tipo «¿cómo puedo ser guía de meditación y tener ansiedad?» y esa ligera opresión […]

Dos hojas que puedes transformar tu mes ¿te unes al compromiso de mayo?

Algo que he aprendido en los últimos años es el poder que tiene el honrar tus compromisos, sobretodo los que te haces a ti. Cumplir tus compromisos te hace sentir poderosa, capaz, fuerte, motivado, alegre, es decir, eleva tu energía y crece tu potencial. Entonces ¿por qué a veces no los cumplimos? Aquí el secreto […]