Ya esta aquí el calendario del mes de octubre con un compromiso que en lo personal ¡ME ENCANTA! Vamos juntos a darle poder a nuestras metas, a nuestros sueños y a nuestro proceso, vamos a darle el espacio que merece y a la vez, desarrollar una de las prácticas de crecimiento personal, autocuidado y conexión espiritual más […]
Archivos del Autor: Mar del Cerro
Medita Conmigo
La forma más sencilla de conectar contigo es…(sé que sabes, piénsalo bien, ¿adivinaste?)
13
Sep
Sep
¡RESPIRAR! ¿Le atinaste? La forma más sencilla de conectar contigo, de regresar a tu cuerpo en momentos de ansiedad, de calmar tu mente en medio del caos, de aclarar tus pensamientos y tomar una mejor decisión es regresar a tu respiración. Sé que es una respuesta fácil y puede ser que no te cause ni […]
Más de la Meditación
Tienes un super poder que pasa desapercibido ¡Reclámalo ya! + El calendario del compromiso del mes
30
Ago
Ago
Mientras editaba la entrevista que le hice a Vero Velázquez, Coach de sueño, acerca de nuestros hábitos y los tips para dormir mejor, me di cuenta de algo, las meditaciones que hemos hecho en Medita Podcast de sueño, insomnio y relajación para dormir, son de las más populares, las más escuchadas, sólo que hay un problema, […]
15
Jul
Jul
Si algo platicamos en la meditación es la importancia de la presencia, de disfrutar el momento presente, del aquí y el ahora. El Mindfulness me ha enseñado muchísimo y hacer de mis actividades cotidianas experiencias de Atención Plena es algo que me hace sentir satisfecha y en paz. Pero no soy perfecta. Ahora que salí de vacaciones […]
Más de la Meditación
Necesitas a alguien que se pare frente a la ola contigo, te tome de la mano y te ayude a salir transformada…
10
Jul
Jul
Desde hace años sueño con tsunamis, todo comenzó como pesadilla pero en realidad no era tan terrorífico. Soñaba que estaba en la playa con mi pareja y mi familia, venía la ola gigante (y cuándo digo gigante me refiero a caricaturesco, fuera de lo normal) y teníamos que salir corriendo, subir las escaleras del edificio […]
04
Jul
Jul
Tengo que confesar que hay días que me levanto con el pie derecho, con ganas de comerme al mundo, hago mi rutina matutina eficientemente, medito perfectamente concentrada, comienzo a trabajar y PUM todo fluye, pero estos días, los que todo funciona naturalmente sin esfuerzo, son los menos. Hay días que me tardo en despertar, me […]
Medita Podcast
Tener siempre el control te estresa más de lo que te relaja, créeme lo sé por experiencia
27
Jun
Jun
«No se cómo controlar mi respiración», «No puedo controlar mis pensamientos», «Mi mente se va ¿Cómo la controlo?» Uno de los temas que se repiten cada vez más, en las dudas que me mandan acerca de su práctica de meditación, es el control. Esta palabra mágica que a mi en lo personal, me da TOC, […]
20
Jun
Jun
El día de ayer tuve un momento de lucidez, de esos que sólo pasan en clase de yoga y en la regadera. Estaba tratando de hacer la postura del arco invertido, que nunca me ha salido, y de la nada escucho una voz suave, la maestra de la clase se acerca y me dice «Tu […]
03
May
May
Hace unas semanas, mientras investigaba de un tema que me tiene muy picada, el minimalismo, me encontré a Matt D’Avella y su canal de youtube. Después de un par de videos vi uno que me dejó con el ojo cuadrado, algo hizo click dentro de mí y mi yo intenso decidió experimentar. Matt plantea que en […]
Más de la Meditación
La pieza clave de mi rutina matutina que generalmente pasa desapercibida, mi playlist.
03
Abr
Abr
La música tiene un poder especial en mi, siempre que me siento bajoneada llega P!nk a empoderarme, cuándo extraño a mis amigas canto a todo volumen «Wannabe» de las Spice Girls, el día que me siento romántica escucho «Ya no vivo por vivir» de Juan Gabriel en dueto con Natalia Lafourcade (canción que bailé con mi esposo en mi boda) y […]