Meditar es un regalo para el alma, y dárselo a tus pequeños será una manera real de entrenarlos para la vida adulta. Al compartirle la meditación a tus hijos, primos, sobrinos, alumnos, nietos, les estas enseñando a estar en paz, a manejar sus emociones, a conectar con ellos mismos. Te comparto 5 tips para […]
Archivos del Autor: Mar del Cerro
Una de las preguntas más frecuentes en meditadores principiantes es ¿Qué necesito para comenzar a meditar? Y muchos piensan en zafus, altares, incienso, horas de contemplación, música rara y otras cosas clichés, sin embargo para empezar a meditar sólo necesitas esas 5 cosas. Intención La intención es de las cosas más importantes ya que te […]
Hace unas semanas, me invitaron de Capeltic, a guiar una meditación para cerrar su reunión de planeación mensual. La experiencia fue muy enriquecedora, es increíble ver el impacto que puede llegar a tener tan sólo una pequeña sesión. Cuando terminamos la meditación, la relajación era tan profunda que tuvimos que tomarnos unos minutos extras para […]
Los cambios de clima y de rutina pueden hacernos sentir mal y hasta enfermarnos. Desde hace unos años me he enfocado en estos 5 sencillos pasos cada vez que salgo de vacaciones o comienza a hacer mucho frío y he visto como mi salud se mantiene y hasta mejora. Es por eso que quiero compartir […]
¿Insomnio? ¿Te levantas en las noches al baño? ¿Duermes pero no descansas? Te presento mis 5 infalibles tips para dormir mejor y descansar profundamente. #1 Escaneo Corporal. Esta técnica de relajación profunda te ayudará a cerrar el día, dejar todos los pendientes a un lado y dormir tranquila. Da click aquí para escucharla […]
Gracias por confirmar que quieres seguir recibiendo mis correos. Cualquier duda, idea o propuesta no dejes de hacer contacto por Instagram, Facebook, o escribiéndome a hola@mardelcerro.com Estoy para ti lo que necesites. Namaste, Mar.
Con esta acción te has dado de baja de esta lista de promoción. Como sabes valoro muchísimo tu tiempo y que me dejes llegar a tu correo, por lo que si en este momento este curso no es para ti, no te mandaré más mails de promoción de esta generación. Si estás dado de alta […]
Gracias por sumarte a esta lista de espera, en cuanto haya más detalles de esta actividad me pongo en contacto contigo. ¡Lindo día! Namaste, Mar
Gracias por inscribirte al Webinar “5 sencillos pasos para llevar el Mindfulness y la meditación a tus hijos” Aquí un par de tips para asegurarte de ser parte de la sesión: Busca la confirmación de inscripción en tu correo, te llegará un correo del mail: mar@mardelcerro.com Recuerda que puede estar en tu bandeja de spam […]