Archivos de Categoría: Más de la Meditación

Hace tiempo escuché una frase que me obligó a frenar por completo “lo que no se habla no se sana”, ¿verdad que es súper poderosa? Está frase me hizo darme cuenta de todos esos temas, creencias, ideas que he adoptado de mi infancia y repetido en automático sin cuestionarlos, pues eran conversaciones que no se […]

La experiencia que viví hace unas semanas te podrá parecer normal, sin embargo, yo creo que es importante hacer una pausa y entenderla. A finales de agosto tuve una reunión con mi equipo para retomar nuestra rutina de trabajo y al conectarnos todas, Gaby comienza la conversación diciendo: Gaby: “Equipo disculpen las fachas, pero es que […]

Tengo una teoría, yo creo que si te llega un mensaje de 3 lugares distintos, es el Universo mostrándote el camino, te explico… Hace unas semanas, mientras paseaba por Tiktok, descubrí a una creadora de contenidos llamada Ms Rachel, que hace canciones para enseñar a bebés y niños a hablar, conceptos sencillos como dentro y […]

Hace unos días, en ​Medita Conmigo Comunidad​, Brenda me preguntó: «¿Cómo retomar la práctica meditativa después de vacaciones?» Después de mucho darle vueltas, aquí te van mis 3 claves para retomar tu hábito de meditar, o cualquier hábito de bienestar, después de un tiempo de haberlo soltado. #01. Rompe la racha Lo que más nos […]

Tengo que contarte algo que pasó en mis vacaciones. Durante mi viaje con la familia de mi pareja, tuve la oportunidad de pasar tiempo con mis sobrinos, en especial con dos pequeñitas de 6 y 3 años. La energía que irradian es simplemente maravillosa, sus risas son contagiosas y su curiosidad es inspiradora. En uno […]

Llegaron vacaciones y muchos saldrán a descansar, es el momento de limpiar la memoria de tu celular pues vienen muuuuuuuchas fotos, así que tendrás que quitar algunas apps, borrar uno que otro mensaje y puede ser que algunos podcast también. Para vacaciones sólo necesitarás tener descargadas en tu celular estas 3 meditaciones, sólo estas 3, […]

“¿Cómo le hago para que mi pareja medite también?” “A mis hijos les urge meditar pero no se animan ¿qué hago?” “Si mi jefe aprendiera a meditar sería otra cosa ¿qué puedo hacer?” Frases como está he escuchado cientos de veces, y las entiendo, todos tenemos un ser querido, amiga o compañera de trabajo a […]

Antes que nada quiero darte las gracias, he recibido muchísimas respuestas acerca del correo de la semana pasada, me llenaron tanto de inspiración que decidí juntar sus respuestas y crear un episodio de ​Agradecida​ colaborativo, el cual saldrá en algunas semanas, en cuanto esté arriba te lo compartiré para que puedas escucharlo. Me encanta ver […]

Durante estas semanas he estado trabajando en los siguientes episodios de ​Agradecida Podcast​, estoy explorando nuevos temas, nuevas formas y hay una pregunta que me ha estado dando vueltas en la mente y el corazón que te quiero compartir. ¿Qué pasaría si nos atrevemos a agradecer eso que tanto hemos resistido por años? ¿cómo nos […]

Hace unos días me levanté sintiendo que hace muchísimo que no nos vemos, extraño mucho las clases en vivo en las que nos juntamos a compartir, es por eso que he decidido abrir un nuevo webinar sin costo llamado: ​«Meditar sin meditar, 10 herramientas de Mindfulness que te enseñarán a disfrutar al máximo el momento […]