Este post es sólo un recordatorio de que SÍ TIENES TIEMPO PARA MEDITAR. Yo sé que muchas tenemos la creencia de que «no hay tiempo», pero esto es sólo una creencia que nos han y hemos repetido tanto, que se volvió nuestra realidad. El día que sueltes la creencia limitante de que no tienes tiempo […]
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Más de la Meditación, Medita Conmigo
Lo que he aprendido en 3 años de home office para que no me quite la paz
09
Jul
Jul
Puede ser que se te haga raro que hoy quiera hablar de trabajar en casa, cuando lo mío lo mío es la meditación, y sí la verdad es que no comencé el mes pensando «¡en junio hablaremos de home office!» peeeeeeeero el sábado hice un inocente post en Instagram acerca del álbum de meditaciones para la […]
02
Jul
Jul
El día de ayer me salí del guión, lo acepto, tenía planeado hacer una sesión de Medita Conmigo llena de entusiasmo, energía alta, buena vibra, peeeeeeeero tengo que confesarte que yo no estaba ahí, durante las últimas semanas he estado muy emocional y cada vez más enojada, sí con un enojo tan fuerte que nada más […]
20
Mar
Mar
¡Hola! ¿Cómo estas? Espero este correo te encuentre en paz y en calma. Antes de seguir leyendo te invito a tomar una respiración profunda, respira conmigo….. Este post será cortito pero funcional, sé que no tienes todo el tiempo del mundo y es por eso que quiero compartirte algunas de las herramientas que tengo para […]
Medita Conmigo
La forma más sencilla de conectar contigo es…(sé que sabes, piénsalo bien, ¿adivinaste?)
13
Sep
Sep
¡RESPIRAR! ¿Le atinaste? La forma más sencilla de conectar contigo, de regresar a tu cuerpo en momentos de ansiedad, de calmar tu mente en medio del caos, de aclarar tus pensamientos y tomar una mejor decisión es regresar a tu respiración. Sé que es una respuesta fácil y puede ser que no te cause ni […]
29
Ago
Ago
En esta sesión de Medita Conmigo, trabajamos un ejercicio de Kundalini, el cual ayuda a liberar la tensión facial. El ejercicio consiste en: Sacar la lengua todo lo que puedas. Meter la lengua todo lo que puedas. Llevarlo al lado izquierdo. Llevarlo al lado derecho. Ir aumentando poco a poco el ritmo. Si se te […]
08
Ago
Ago
En la sesión de hoy de Medita Conmigo, hicimos un ejercicio de prana llamado priming. El cual consta de lo siguiente: Enfócate en tu respiración, inhalarás y exhalarás por la nariz. Inhala al subir los brazos. Exhala de manera explosiva y baja los brazos. Respira lo más rápido que puedas por 30 segundos y descansa […]