Archivos de Categoría: Medita Conmigo

Lo que he aprendido en 3 años de home office para que no me quite la paz

Puede ser que se te haga raro que hoy quiera hablar de trabajar en casa, cuando lo mío lo mío es la meditación, y sí la verdad es que no comencé el mes pensando “¡en junio hablaremos de home office!” peeeeeeeero el sábado hice un inocente post en Instagram acerca del álbum de meditaciones para la […]

Lo que una guía de meditación nunca debe confesar, sólo para valientes.

El día de ayer me salí del guión, lo acepto, tenía planeado hacer una sesión de Medita Conmigo llena de entusiasmo, energía alta, buena vibra, peeeeeeeero tengo que confesarte que yo no estaba ahí, durante las últimas semanas he estado muy emocional y cada vez más enojada, sí con un enojo tan fuerte que nada más […]

Herramientas de meditación para practicar en casa

¡Hola! ¿Cómo estas? Espero este correo te encuentre en paz y en calma. Antes de seguir leyendo te invito a tomar una respiración profunda, respira conmigo….. Este post será cortito pero funcional, sé que no tienes todo el tiempo del mundo y es por eso que quiero compartirte algunas de las herramientas que tengo para […]

La forma más sencilla de conectar contigo es…(sé que sabes, piénsalo bien, ¿adivinaste?)

¡RESPIRAR! ¿Le atinaste? La forma más sencilla de conectar contigo, de regresar a tu cuerpo en momentos de ansiedad, de calmar tu mente en medio del caos, de aclarar tus pensamientos y tomar una mejor decisión es regresar a tu respiración. Sé que es una respuesta fácil y puede ser que no te cause ni […]

Meditación para liberar la tensión de tu cara

En esta sesión de Medita Conmigo, trabajamos un ejercicio de Kundalini, el cual ayuda a liberar la tensión facial. El ejercicio consiste en: Sacar la lengua todo lo que puedas. Meter la lengua todo lo que puedas. Llevarlo al lado izquierdo. Llevarlo al lado derecho. Ir aumentando poco a poco el ritmo. Si se te […]

Meditación para llenarte de energía. Medita Conmigo

En la sesión de hoy de Medita Conmigo, hicimos un ejercicio de prana llamado priming. El cual consta de lo siguiente: Enfócate en tu respiración, inhalarás y exhalarás por la nariz. Inhala al subir los brazos. Exhala de manera explosiva y baja los brazos. Respira lo más rápido que puedas por 30 segundos y descansa […]