Archivos de Categoría: Medita Podcast

Top 5 Medita Podcast para la ansiedad

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Ahora entiendo el poder de tener un amuleto y me encanta

“​Tengo demasiados pendientes como para tener que acordarme de ser feliz” me dijo una amiga en tono de broma, era una charla ligera que teníamos acompañada de un delicioso chai, y fue en ese segundo que me quedé helada, me tardé como un minuto en procesar esa frase, como cuándo tienes una barrita de wifi y […]

¿Con qué intención guiarás tu 2020? Medita conmigo para descubrirlo

He escuchado, seguro tu también, miles de veces el poder de la intención, cómo todo con intención es mejor y más poderoso, lo había escuchado, leído, hablado, pero no lo había integrado. El año pasado encontré un podcast llamado Making Oprah que relata el camino que fue Oprah recorriendo en su proyecto de televisión y cómo fue […]

¡Felices Fiestas! 3 meditaciones para mantenerte Zen en las vacaciones

Antes que nada ¡Felices Fiestas! Estés dónde estés, festejes lo que festejes, quiero desearte que tengas un cierre de año lleno de amor, de compasión, de cariño, que compartas con los que más quieres y que se llene tu corazón de gratitud por un 2019 llenos de retos, festejos y aprendizajes. Para muchos de nosotros […]

3 meditaciones para escuchar y liberar la ansiedad, ¡Gratis en Medita Podcast!

Uno de los temas más recurrentes en la meditación es la ansiedad y sobre todo la pregunta ¿Cómo controlo mi ansiedad?​ Y aquí insisto ¿Por qué quieres controlarla? Controlar significa tenerla en ti y sostenerla, lo que te propongo en vez es escucharla y liberarla. He creado 3 meditaciones que te ayudarán a hacerlo, además de que […]

Tener siempre el control te estresa más de lo que te relaja, créeme lo sé por experiencia

“No se cómo controlar mi respiración”, “No puedo controlar mis pensamientos”, “Mi mente se va ¿Cómo la controlo?” Uno de los temas que se repiten cada vez más, en las dudas que me mandan acerca de su práctica de meditación, es el control. Esta palabra mágica que a mi en lo personal, me da TOC, […]

Meditación un minuto de Mindfulness

Un minuto de meditación es suficiente para comenzar a disfrutar de todos los beneficios de la meditación en tu vida. En esta sesión haremos un minuto de mindfulness que te ayudará a regresar al presente. Te invito a regresar al audio durante el día, cuándo vayas a tomar una decisión importante, al empezar una junta […]