Uno de los temas más recurrentes en la meditación es la ansiedad y sobre todo la pregunta ¿Cómo controlo mi ansiedad? Y aquí insisto ¿Por qué quieres controlarla? Controlar significa tenerla en ti y sostenerla, lo que te propongo en vez es escucharla y liberarla. He creado 3 meditaciones que te ayudarán a hacerlo, además de que […]
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Medita Podcast
Tener siempre el control te estresa más de lo que te relaja, créeme lo sé por experiencia
27
Jun
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«No se cómo controlar mi respiración», «No puedo controlar mis pensamientos», «Mi mente se va ¿Cómo la controlo?» Uno de los temas que se repiten cada vez más, en las dudas que me mandan acerca de su práctica de meditación, es el control. Esta palabra mágica que a mi en lo personal, me da TOC, […]
13
Nov
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Un minuto de meditación es suficiente para comenzar a disfrutar de todos los beneficios de la meditación en tu vida. En esta sesión haremos un minuto de mindfulness que te ayudará a regresar al presente. Te invito a regresar al audio durante el día, cuándo vayas a tomar una decisión importante, al empezar una junta […]
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06
Nov
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Hola meditador, ¿Cómo estas? ¿Cómo te sientes aquí y ahora? Yo estoy nerviosa, emocionada, me siento así pues estamos estrenando una nueva parte de Medita Podcast. Llevo meses queriendo hacer esto, pues aunque amo las meditaciones quincenales, sentía que algo le faltaba a Medita Podcast, una parte más personal, una sección en la que pudiéramos […]
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