Soy nuev@ ¿Por dónde comienzo?

Hola, bienvenida a la comunidad, me encanta tenerte aquí, seguramente estas buscando una nueva forma de conectar contigo, aprender a meditar, sentirte más en calma, en paz y te tengo una buena noticia, estas en el lugar indicado.

Mi objetivo es llevar la maravillosa herramienta de la meditación hasta tu hogar y mostrarte lo fácil que es implementarla en tu día a día, desde tu casa, con tan sólo un par de clicks, y que con esto comiences a experimentar todos sus beneficios.

 

Así que sin más, he creado un kit básico para que puedas comenzar de manera simple y desde la comodidad de tu hogar:

  1. Primero lo primero ¿Qué es meditar? (8:23 min) https://mardelcerro.com/medita_podcast/mdt063/
  2. Comienza con una meditación sencilla, un Escaneo Corporal. (10:00) https://mardelcerro.com/medita_podcast/mdt001/
  3. 5 cosas que necesitas para meditar. (6:39 min) https://mardelcerro.com/medita_podcast/mdt043/
  4. No sólo se medita sentado, también puedes hacerlo en movimiento. (10:00) https://mardelcerro.com/medita_podcast/mdt004/
  5. Descubre los beneficios de meditar TODOS los días. https://mardelcerro.com/medita_podcast/mdt065/
  6. Y para terminar una de las meditaciones favoritas de la comunidad, la respiración 4-7-8 https://mardelcerro.com/medita_podcast/mdt005/

 

Siéntete libre de escuchar estos audios cómo mejor te venga, puede ser uno al día y tienes ya una semana de contenido, igual y te gusta y lo haces todo el mismo día, puedes hacerlo en las mañanas, en las noches, en el tráfico o en tu cama antes de dormir, deja que los detalles no te detengan, fluye y escucha.

Recuerda que medita podcast puedes escucharlo en Spotify, Apple Podcast, Youtube, mardelcerro.com, soundcloud, ivoox o tu app de podcast favorita. (tip. Podrás encontrar las sesiones en cualquier plataforma de manera fácil y rápida por el número de identificación que tienen al final del link ej: mdt065 es la sesión 65 del podcast)

Estoy para ti lo que necesites, cualquier duda, idea o propuesta no dudes en escribirme a por Instagram, Facebook o a hola@mardelcerro.com

Namaste, Mar.