Transforma tu presente con el RETO 3C
Descubre el poder transformador de la meditación, el journaling y la gratitud para soltar el estrés y reconectar con tu equilibrio interior.
21 días • Nivel principiante/intermedio • septiembre 2025
¿Qué Lograrás con el Reto 3C?
✅ Reducir el Estrés: Meditaciones que calman la mente y regulan tu sistema nervioso.
✅ Mejorar tu Estado de Ánimo: Prácticas de gratitud para elevar tu energía y bienestar.
✅ Claridad Mental: Journaling para ordenar pensamientos y tomar decisiones con confianza.
✅ Rutinas de Bienestar: Hábitos simples y sostenibles que se adaptan a tu vida.
✅ Disciplina Compasiva: Sé constante sin autoexigencia, desde la amabilidad contigo misma.
✅ Comunidad de Apoyo: Comparte, conéctate y sostente en un grupo que te motiva.
Un paso a la vez, sin prisas, con confianza. ✨
¡ÚNETE a la lista de espera y descubre el bonus por inscripción temprana! 💌
¿Cómo Funciona el Reto 3C?
📝 1. Inscripción: Regístrate, accede a los materiales y el mini reto de calentamiento. Iniciamos el 25 de marzo.
📅 2. Contenido Diario: Durante 21 días, recibirás meditaciones, journaling y gratitud para transformar tu bienestar.
💬 3. Comunidad y Cierre: Comparte tu proceso en la comunidad privada y únete a la sesión final en vivo.
🌟 4. Transformación Real: Termina con más claridad, calma y hábitos sostenibles.
Un paso a la vez, con amabilidad y sin prisas. ✨
Historias de Transformación
"Cada día un nuevo tema que me ayudó a seguir trabajando en mí y a conocerme más. Me di cuenta de lo valiosa que soy y que es necesario parar y regalarme esos 15 minutos. Agradezco a Mar y a la comunidad tan linda donde también aprendí de las demás. " — Sarahí
"La experiencia de este reto fue mágica e inolvidable. Me di cuenta de que no estoy sola, estoy siempre conmigo y sostenida por la vida. Hoy confío en mi capacidad para vivir en paz, aceptar lo desconocido con el corazón tranquilo y adaptarme a los cambios con serenidad." — Sandra
"Estos días fueron un renacimiento para mí. Me libero del miedo, suelto la culpa y me abro a la vida con confianza. La vida me sostiene, y cada día descubro nuevas fortalezas dentro de mí. Hoy nace una nueva versión de mí, más libre y en paz. Gracias" — Jennifer
ESTE RETO ES PARA TI SI:
🌱 Te sientes estancada, agotada o desconectada y buscas una manera de elevar tu energía.
💔 Necesitas una forma de cuidarte que no te robe mucho tiempo y sea fácil de integrar en tu rutina.
🧘♀️ Quieres implementar el hábito de la meditación de manera simple y accesible.
✨ Has probado otros retos, pero a mitad del camino los dejas porque se vuelven demasiado complicados y demandantes.
💖 Deseas cultivar una mentalidad positiva con herramientas prácticas que puedas aplicar en tu día a día.
🌸 Quieres ser más amable y compasiva contigo misma, dejando atrás la autocrítica constante.
Practicaremos 3 herramientas transformadoras:
Meditación
Journaling
Gratitud
¿Qué recibes al inscribirte?
📅 21 días de meditaciones guiadas cortitas y poderosas, diseñadas para principiantes.
📝 21 ejercicios de journaling que te ayudarán a aterrizar tus pensamientos y emociones, para conectar contigo misma y encontrar claridad en tu camino.
🙏 Prácticas sencillas de agradecimiento para elevar tu energía y cultivar una mentalidad positiva.
👁️ Material descargable y apoyo visual para acompañar y enriquecer tu práctica, ayudándote a integrar las herramientas de manera clara y sencilla
💬 Acceso a un grupo privado de WhatsApp para compartir experiencias, resolver dudas y motivarnos mutuamente.
🎥 Live final para resolver dudas y celebrar tus avances.
🎁 Acceso a 3 rifas
LO QUE NECESITAS SABER:
📆 Comenzamos todxs juntxs el martes 25 de marzo
💻 El reto es 100% online, así que puedes hacerlo desde donde quieras y cuando quieras.
👥 Tendrás acceso a una comunidad de apoyo donde compartiremos nuestras experiencias durante los 21 días.
🎁 Participa en nuestro live final para celebrar tu progreso y llevarte herramientas adicionales para tu camino.
RECOMPENSAS:
💝 Rifa Día 7: Completa los primeros 7 días del reto y participa en la rifa de 3 paquetes de tarjetas de Mindfulness diarias.
🎁 Rifa Día 14: Al llegar a los 14 días, podrás ganar una de las 3 becas de 3 meses para la comunidad Medita Conmigo.
🎉 Rifa Día 21: Una sesión de Coaching 1-1 con Mar.
Al sumarte al reto también desbloqueas:
Acceso al contenido de por vida
Todas las actualizaciones que se hagan del reto
Acceso a la exclusiva Sangha de Alumnos
¿Qué dicen las retadoras de la primera generación del Reto?
"Durante estos 21 días, he descubierto mucho sobre mí misma. Me di cuenta de que puedo organizarme y, al mismo tiempo, ser más flexible y compasiva conmigo. Las preguntas me ayudaron a reconocer todo el trabajo interno que he hecho y a valorar mis logros." — Vero
"Gracias a este proceso, mi comunicación interna ha mejorado, confío más en el Universo y estoy aprendiendo a soltar el control poco a poco. Me siento más en calma, más en paz y profundamente orgullosa de mí misma" — Clau
"Poco a poco he ido soltando el control. Antes me frustraba cuando las cosas no salían como yo las había planeado, me costaba entenderlo.
Ahora, respiro y me recuerdo: todo es para un bien mayor. Esto reto ha dado tranquilidad y la confianza de que el Universo siempre trabaja a mi favor. ✨" — Angie
"Después de estos 21 días, sé que puedo encontrar paz en medio de la incertidumbre. Me permito fluir, confiando más en mí y en la vida. Estoy en armonía con los cambios y abrazo cada momento con presencia y gratitud" — Ana
"Ha sido una experiencia hermosa que pasó volando. Agradezco a la Comunidad por compartir y acompañarnos.
Ha sido profundamente revelador. Me prometo amarme siempre y seguir cultivando mi mente, alma y cuerpo. Gracias, gracias, gracias." — Cris 🌿
"¡Gracias por estos 21 días! Me siento conectada y profundamente agradecida.
Este reto me recordó que solo debo confiar, que estoy donde debo estar y que todo llega en el momento perfecto. GRACIAS" — Carla
Y a todo esto, para qué medito:
