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MDT006: Meditación con Mantra Soham, guiada por Mar del Cerro

MDT006: Meditación con Mantra Soham, guiada por Mar del Cerro

El Mantra Soham significa “yo soy”, la práctica de meditación con mantras consiste en repetir un mantra, que puede ser una o varias palabras.

Hay varias formas de realizar esta práctica, el día de hoy repetiremos el mantra Soham de la siguiente manera:

Le daremos 3 vueltas a un mala.

  • La primer vuelta será en voz alta. Lo único que tienes que hacer es seguir mi voz y cantar conmigo.
  • La segunda vuelta será susurrando. Seguiremos cantando de la misma manera sólo que en un volumen más bajo.
  • La tercera vuelta será en nuestra cabeza, llegando al nivel más sutil del mantra.

Cada vuelta será aproximadamente de 3 minutos, no te preocupes con las indicaciones yo te estaré guiando.

Este mantra te ayuda a expresarte mejor, a reafirmarte, a ponerte en primer plano, en el aquí y el ahora, mueve mucha energía y destaca lo mejor de ti.

También puedes escucharlo en: