El día de hoy nos acompaña Alma Carmona, mejor conocida como Alma de Colibrí, en una entrevista super práctica, funcional y divertida.

Alma psicóloga y tiene un máster en educación, es fundadora de Alma de Colibrí proyecto dedicado a la asesoría y el acompañamiento de mujeres en su maternidad desde la preconcepción hasta la crianza.

Alma es coach en cambio de hábitos especializada en madres, facilitadora de Mindfulness, exploradora del ser y amante del estar.

Es promotora del bienestar femenino a través del autoconocimiento, el amor propio y el autocuidado.  Conferencista, tallerista, creadora del programa 5 minutos de calma y el reto gratuito mama mindful.

Su objetivo es ayudar a las madres a encontrar una maternidad a su medida que vivan sus sueños y se enamoren de sí mismas.

Puedes conocer el proyecto de Alma de Colibrí aquí: https://soyalmadecolibri.com/

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Cursos de Alma: https://soyalmadecolibri.com/servicios/#cursos-retiros-m%C3%A1s

Algunos tips que nos da Alma en la entrevista:

- Haz una pausa durante el día, imaginando que tienes frente una vela y respiras lentamente para apagarla.

- Quiet time. Realiza una actividad de tu día en silencio.

- Check in personal. Date un break de 3 minutos para preguntarte ¿Cómo estoy? ¿Cómo está mi cuerpo, mi mente, mis emociones?

- Procura estar presente en una de las actividades que hagan tus pequeños, consciencia presente.

- Escoge una actividad de tu día y sólo haz eso, deja el multitask a un lado y hazlo.

Recuerda que están abiertas las inscripciones para el curso de “Mindfulness, encontrando el placer en lo cotidiano”. Si quieres llevar la atención plena a tu casa, tu trabajo y a tu vida, haciendo que cada instante valga, disfrutando más del momento presente, este es el curso para ti.

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Namaste