Hoy platicamos acerca de la gratitud, el poder de esta sencilla práctica y cómo puedes sentir todos sus beneficios físicos, mentales, emocionales y espirituales, con tan sólo invertir 10 minutos en ella.

Una de las herramientas de está práctica es tu Diario de Gratitud, que puedes descargar completamente gratis aquí: http://bit.ly/DiariodeGratitud

Recuerda que están abiertas las inscripciones al curso de Mindfulness, encontrando el placer en lo cotidiano, para más información visita: https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulness

Si quieres explorar más los estudios que comentamos en la sesión, te dejo los links:

Contando bendiciones contra cargas: https://greatergood.berkeley.edu/images/application_uploads/Emmons-CountingBlessings.pdf

Contando bendiciones en la adolescencia temprana: https://greatergood.berkeley.edu/pdfs/GratitudePDFs/3Froh-BlessingsEarlyAdolescence.pdf

Namaste, Mar.