Meditación Tonglen, meditación tibetana para liberarnos del sufrimiento. MDT123

Meditación Tonglen, meditación tibetana para liberarnos del sufrimiento. MDT123

Realizaremos una sesión llamada Toglen, una de las meditaciones del budismo tibetano que más se practican y que en mi opinión es ideal para lo que vivimos hoy en día.

Toglen significa “enviar y tomar”, lo que haremos es observar y reconocer el sufrimiento interno y el de todos los seres del universo para transformarlo en luz, abriendo nuestro corazón y convertirnos en seres de amor.

Como te comenté es una sesión intensa, que en lo personal me hace llorar cada vez, te invito a como yo, dejarse sentir, si lloras, si ríes, si te enojas, sólo observa, recuerda lo que sientas y experimentes, no sientas o no experimentes, no está bien ni está mal sólo es.

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Bonita semana.

Namaste, Mar.

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