Est práctica mejora la calidad de la relación, aumentando la satisfacción y la conexión emocional entre los miembros. Además, puede reducir los síntomas de depresión y ansiedad en al menos uno de los miembros de la pareja, contribuyendo al bienestar individual y relacional (Kimmes et al., 2023)
RETO DE MEDITACIÓN PARA PAREJAS
Transformen su relación con prácticas simples que fortalecerán su vínculo, mejorarán su comunicación y crearán momentos de conexión real.
21 días • Todos los niveles • Comenzamos juntos el 24 de febrero 2025
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¿Sienten que el estrés y la rutina los están alejando?
🧡 ¿Extrañan esos momentos de conexión profunda?
💬 ¿Les gustaría comunicarse mejor y sentirse más cerca?
🌿 ¿Quieren fortalecer su relación desde la calma y el amor?
Si respondieron "sí", este reto es para ustedes.
✨ 21 días para comenzar a fortalecer tu relación ✨ Conecta, comunica y transforma tu amor con prácticas de meditación en pareja diseñadas para integrarse fácilmente en su vida diaria.
✅ Solo 10-15 minutos al día para reconectarse emocionalmente.
✅ Prácticas simples y efectivas sin complicar su rutina.
✅ 100% online, accesible y flexible para cualquier etapa de su relación.
No importa si llevan meses o décadas juntos, este reto les dará herramientas prácticas para mejorar su comunicación, fortalecer su vínculo y vivir su relación desde la gratitud y la presencia.
💖 Es momento de invertir en su amor. Únanse hoy al Reto de Meditación para Parejas.
21 días para reconectar con la pareja que son y la que quieren ser:
🌱 La meditación diaria les permitirá desconectar del caos externo y reconectar con su relación.
💔 La práctica del mindfulness mejora la empatía y la comprensión mutua, ayudándoles a conectar de forma más profunda y auténtica.
🧘♀️ Los ejercicios de gratitud les enseñarán a reconocerse, celebrarse y elevarán la satisfacción en su relación.
✨Dedicar tiempo a meditar juntos reduce los niveles de cortisol, fomentando una relación más calmada y menos reactiva.
💖 Las preguntas reflexivas abrirán nuevas puertas a conversaciones profundas y significativas.
🌸 La meditación guiada promueve la regulación emocional, permitiendo gestionar los conflictos con mayor calma y claridad.
💑 Explorar el silencio compartido fomenta la confianza y la intimidad, creando un espacio seguro para simplemente ser.
Practicaremos 3 herramientas transformadoras:
Meditaciones guiadas
Gratitud
Preguntas para redescubrirse
¿Qué recibirán en este reto?
📅 21 días de meditaciones guiadas cortas y poderosas que fomentan la calma y la conexión.
🙏 21 ejercicios de gratitud que nutrirán su empatía y compasión mutua.
💬 Preguntas para redescubrirse que abrirán conversaciones profundas, nuevas formas de comprenderse y conocerse.
👁️ Material descargable y apoyo visual para acompañar y enriquecer su práctica, ayudándoles a integrar las herramientas de manera clara y sencilla
💬 Acceso a un grupo privado de WhatsApp donde encontrarán apoyo y motivación de parejas que están en tu mismo camino.
🎥 Live final para celebrar sus avances y aprender más herramientas que seguirán fortaleciendo su vínculo.
🎁 Rifas semanales con sorpresas exclusivas.
LO QUE NECESITAS SABER:
📆 Comenzamos todxs juntxs el lunes 24 de febrero
💻 El reto es 100% online, así que puedes hacerlo desde donde quieras.
👥 Tendrán acceso a una comunidad de apoyo donde compartiremos nuestras experiencias durante los 21 días.
🎁 Participa en nuestro live final para celebrar tu progreso y llevarte herramientas adicionales para tu camino.
RECOMPENSAS:
💝 Rifa Día 7: Completa los primeros 7 días del reto y participa en la rifa de 3 paquetes de tarjetas de Mindfulness diarias.
🎁 Rifa Día 14: Al llegar a los 14 días, podrás ganar una de las 3 becas de 3 meses para la comunidad Medita Conmigo.
🎉 Rifa Día 21: ¡Completa todo el reto y entra en la rifa de 3 becas para el Reto 21 días de Meditación.
Al sumarte al reto también desbloqueas:
Acceso al contenido de por vida
Todas las actualizaciones que se hagan del reto
Acceso a la exclusiva Tribu de Alumnos
¿Qué dice la ciencia de la práctica meditativa en pareja?🔬
El mindfulness en parejas reduce el estrés y fomenta una mayor aceptación mutua, beneficiando el bienestar individual y relacional. Además, mejora la comunicación y la cercanía emocional. (Carson et al., 2004)
Reduce los conflictos de pareja, mejora la comunicación y aumenta la regulación emocional. Además, el mindfulness ayuda a disminuir respuestas automáticas negativas en momentos de tensión, promoviendo una mayor comprensión y empatía entre los miembros de la pareja (Quinn-Nilas, 2020).
La meditación en pareja reduce el estrés y ansiedad al disminuir los niveles de cortisol y mejorar la respuesta ante situaciones difíciles, promoviendo calma y bienestar en la relación. (Mayo Clinic, s.f.)
Mejora la comunicación y la empatía, fomentando la presencia y la atención plena en la relación. Esto facilita una conexión emocional más profunda y una comunicación más clara y consciente (Psicología y Mente, s.f.).
Fortalece la resiliencia, promoviendo la aceptación y comprensión en los conflictos. Esto refuerza el vínculo y facilita una resolución más consciente de las adversidades (Psicología y Mente, s.f.)
RETO DE MEDITACIÓN EN PAREJA
Transformen su relación con prácticas simples que fortalecerán su vínculo, mejorarán su comunicación y crearán momentos de conexión real.
21 días • Todos los niveles • 24 de febrero 2025
🎁 Regala conexión, presencia y paz 💖
Sorprende a tu pareja con el Reto de Meditación en Pareja. Un regalo único para fortalecer su vínculo, mejorar la comunicación y compartir momentos de calma juntos.
✅ 21 días de conexión y presencia
✅ Meditaciones guiadas y herramientas prácticas
✅ 100% online y flexible
Regala bienestar y transforma su relación. ¡Haz tu compra ahora y envíales este hermoso detalle! ✨
Y a todo esto, para qué medito:
He ayudado a miles de personas a hacer de la meditación en un hábito que transforma su presente...
"La voz y el profesionalismo de Mar me ayudaron a no fallar ningún día y a despertar feliz para meditar." — Clau 🌞
"Los retos de meditación de Mar son los mejores, el primero, de 21 días, lo he hecho más de 10 veces y lo sigo amando" — Olga
"Las meditaciones cortas y guiadas me enseñaron a conectar conmigo misma, y transformaron mi día a día." — Ana 🧘♀️
"La cercanía y el acompañamiento de Mar hacen que sus retos sean incomparables; te hace sentir acompañada y apoyada en todo el proceso." — Jennifer 🤝
"El reto me cambió en todos los sentidos; no solo ahora tengo el hábito de meditar, sino que me siento feliz, tranquila y con un mejor manejo de mis emociones." — Cris 🌿
"Gracias al reto, la meditación se ha convertido en un hábito diario; ahora siento que no puedo empezar ni terminar mi día sin ella." — Carla 🌸
